早起对人的改变有多大？就像整容

早起对人的改变有多大？就像整容

坚持早起真的会变瘦吗？

其实，早起不一定变会瘦，但一定会变好。

规律作息，且能充分利用好清晨时光，身体新陈代谢自然会变好，精神状态也会愈加饱满，你的生活甚至是人生定会悄悄变美好。

01

知乎上有个问题：每个宿舍最早起的人，后来都怎么样了？

有一个来自郑琳的高赞回答：

大学舍友家境很是一般，却出奇的勤奋，每天坚持早起。或许从偏远农村来到大城市，她知道，唯有靠读书改变命运。

大学四年，她坚持早起，跑步，早饭，早读，给我们宿舍每个人都占前排的位子，自控力超强，整个专业的人都由衷佩服，导员都知道她早起。

四六级高分一次过，专业学习一直名列前茅，无论哪科考试，其前后左右位置早早哄抢一空，社团里布置任务积极完成，踏踏实实从小干事一直做到社长。

后来从二本学校考研进了专业前三的985，后来表现突出，在研究生学校直接硕博连读，博士期间恋爱结婚，先生博士师兄，俩人毕业去了同一所重点大学教书育人继续科研，住房也有了着落，就连将来的孩子也可以跳出高考大省的压力。

从朋友圈的点滴看到，两个人应该是惺惺相惜，都是靠着自己在学校就读时的勤奋上进，一步步闯出了属于自己的康庄大道，双方家庭均属于最普通的农村，订婚结婚照里双方呵家长们笑得满脸质朴而幸福。她大概是我看到的最真实最靠谱的改变命运的人了。

现实世界里多的是出身普通的人，但靠着勤奋改变命运的，为数不多。那些逆袭成功的，其身上最闪光的特质就是坚持早起，且保持持久的勤奋。

南怀瑾先生曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”那些能坚持早起的人，简直就是赢得了人生。

02

放眼那些优秀人士，无一例外，他们都坚持早起。

国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯。

99%的成功人士，都有早起的习惯。

他们至少在工作前3个小时起床，这是对付突发情况的一种策略，比如开会时间太长、路况太堵、要去学校接生病的孩子等。

他们考虑到这些突发情况会影响心理及情绪，并可能让本来有序的生活失控，所以早起多预备一些时间，可以让你重新掌控生活，拥有一种主导人生的快感。

成功的人往往都有一个共性，当他得知“这样做会让自己变好”时，便会将其习惯化，哪怕这个习惯很难养成，他们也会靠着控制力和意志力，说服自己去养成。

比尔·盖茨，每天凌晨3点钟就起床，忙碌于慈善事业的他，早起已经是家常便饭，毕竟时间就是金钱。

退休前的李嘉诚，在80多岁高龄，依然保持早起的习惯。无论每天多晚睡，第二天早晨6点一定会准时起床。听新闻，打一个半小时高尔夫，在8点前到办公室工作。

作家村上春树也是如此，数十年如一日地坚持4点起床写作，从来不用闹钟。他把重要的事情放在清晨，才保持着足够的创作精力和源源不断的灵感及输出。

奥巴马在大选时曾被问道：“你这个人最大的优点是什么？”

他说：“我总是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加记者会议……当你总是能够提前，这个世界没有什么是你做不到的。”

亚里士多德曾说，在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。

怎样过早晨，就怎样过一生，充分利用好清晨时光，定会拥有不一样的开挂人生。