日更‖86

今天是星期一，又要开始一周的消零派任务了，还好，左赶右紧的，终于在午休前完成。没错，是午休前，午饭后还弄个几下了。

上午八点多早餐后，在峰景楼下的空架层里，跟你好好切磋切磋了乒乓球，边上有一个桌子，四个人在打扑克牌。

今天既然休息，午餐就喝了一杯。被你唠叨吃肉太多了，运动量跟不上，出现越来越多的肚腩，太惭愧了。

明天开始，得加强运动，把体重减下去吧。最最起码，也不能再增长起来。二哥哥上次见他，胖的肚腩挺起来。我得引以为戒吧。最基础的运动，就是慢慢跑，先从20分钟动起来，逐步逐步增加，达到40分钟，就应该可以起到减重的作用。其次，是多打乒乓球，多出汗。还有，就是八段锦了，井体拳，六字诀，坐功等等。少看电视剧，多动起来。运动健身，写作健脑。

终于，把这两个月不是原创的内容，都私密起来了。下个月，在保持原创的基础上，再开始清理7月8月的非原创吧。

晚上睡前量量，75啦，对于169的我来说，真是过度了。