每个人都有自己的功课。
这些功课要么在情绪里，要么在信念里，它们会通过他人折射出来，也会通过自我的觉察浮现和涌动。
你身边是否有这样一位朋友
我有一位这样的朋友。
她是一个看上去非常阳光、恬静甚至有时性感的女生。参加工作大概4个多月，在一家不错的事务所里工作着。同事之间的关系处理的很好，前辈们很照顾她，对她有指点和肯定。自己也勤奋，交代的事都能做完。
看上去挺好的女孩子，但是内心中总觉得自己不够好，经常陷入到过去的情绪中，挣扎着害怕着，甚至自己过去还找过心理医生做梳理。
对于未来，有自己的期待，但又害怕自己做不到。对自己说的最多的就是“我害怕”。
她说她知道未来要自己去面对，可是就是没有勇气看到它们。
星空下，正好碰见了，我们就聊了起来。
我问她，试试说出自己20个优点来。
她愣住了，“怎么可能有20个优点？我是一个没有优点的人！”
在慢慢地梳理中，从外貌到性格、到工作能力到职业心态，一一做剖析。一开始像挤牙膏一样，后来她越说越多，越说越开心，似乎还有些激动。
当说完优点后，她跟我说，可是，我还是有很多很多缺点！
“哦，那就在一分钟之内，说出30个缺点吧！”我坚定地对她说，给她鼓励的眼神。
结果，没成想，还没说出6个来。
我问刚才有什么体验？
她说，刚才她想哭。就在我帮她梳理优点的时候。
她说，一开始觉得在配合我，但慢慢地觉得没有人这样帮助过她，肯定她，帮她找优点。她觉得很感动。
“似乎自己对自己有很多评判，不接纳。我脑子中有一个声音，那个声音时不时就会出现——‘我做不到’”。
“怎么办呢？”她一脸无奈地望着我。
“噢？”我转身望着她，看着这双清澈但又充满迷茫的眼睛。
我有一个愿望，可是·······
“你怎么看呢？”我温柔地看着她。
“我来给你说说，我对自己的分析哈！”她很激动地开始分析起自己来：
“我一遇到自己那些困难的事呀，我就犯懒，拖着，不想去做。”
“这是真的吗？”我问。
“对啊，这就是我！一遇到困难的事，就拖着，不做。”
“所有你觉得困难的事，你都拖着？”
“也不是所有困难的事。”她说着，好像迟疑了下来。
我们来做一个游戏吧。
“想象下”，我抬起手，在星空里比划起来“如果一切往最好的方向发展，最终你实现了你的所有愿望，那是一副怎样的场景？”
“吼吼！那个时候，我会邀请所有的朋友来我家，一起打游戏！我会有我的爱人！他们会嘉许我，认可我。我也会觉得自己老牛逼了！”说起来眉飞色舞地。
“那这个场景，对于当下的你来说，对于你刚才提的问题来说，有什么价值呢？”
“我，我害怕。害怕我做不到”
“害怕”出现了
每个人都有自己的功课。
在梦想的路上，它们总是用一副我们不了解的样子出现，等待着我们去了解它们。
“我很害怕，我害怕我做不到，害怕最后没有人爱我。我知道，一切都要我自己去面对。所以，我很害怕。”
———如果，害怕，就在你面对，你打算对他说些什么？
对方望了望周围，怯怯地说：“你给我滚出去，我不要你了！”
然后，停了几秒，继续道：“我不要你了！”
停了停。
我说，你还想说对害怕说些什么？
她似乎放下了什么一样，用对孩子说话的语气道：“你不要走了，跟着我走吧。跟着我有吃有喝的。”
我说，如果害怕真的就在对面，当它听到你这样说了后，它有怎样的反应？
朋友突然笑了起来，模仿脑子中“害怕”的语气道：“你神经病呀！”
这会儿，我们都笑了。
我继续问，你觉得害怕长得什么样？
对方说，可能就这么高，（用手比划了下），是个男孩子，穿得还挺好。当我对它说，要它离开我的时候，我觉得我的灵魂仿佛被抽离了，我意识到它是我的一部分。我拥有它。我想和它在一起。
我继续问：“所以，你决定要带着害怕上路了吗？”
对方说，是的。
我说，你要想好呦。害怕这个小男孩会在未来时不时地跳出来，跟你说，我感到害怕了，我不去行动。你说要和我一起的，你不许去！这时，你又会怎么办？
对方愣了愣，说，对，那个时候又怎么办？
你说呢？我问。
对方说，嗯，那个时候我把它放在一个地方，然后告诉它，我会回来的，你等我。（说的时候很坚定）
我说，哦，我猜那个时候，害怕会这样说：
“谢谢你看见我，谢谢你告诉我你会回来接我。你离开我的时候，我也害怕。谢谢你接纳我的一切无理取闹，然后回来看我，告诉我你是爱我的，允许我的人。其实，我也愿意和你在一起，怕和你分开。当你感到无助、委屈的时候，我想挺身而出保护你。谢谢你，选择和我在一起，谢谢你0选择接纳我的一切。”
说完，我安静地看着弓着身子把头埋在胸口的她，此刻的她，正抱着自己（害怕）幸福地哭着。
星空下，徐风里，树木旁，有一个迷茫的人而正感受着自己给自己的幸福。
后记
害怕是一种心理的恐惧，是人们面对未知的恐惧和焦虑。
有的人，在这种恐惧和焦虑中找到新的方向；有的人选择屏蔽这些感受，继续过以往的日子；有些人则持续在恐惧和焦虑中焦灼着，迟迟没有行动。
其实，当我们尝试去了解未知的时候，害怕也就慢慢变得温顺了，告诉你它想留给你的秘密。
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