了解持久改变的科学意义，要做出持久改变，你不需要对自己是个什么样的人做出改变，只需要了解持久改变背后的科学，并设计一套适合自己的行动步骤就行。
有三类行为，分别为自动行为，我们把它叫做a类行为;冲动行为，我们把它叫做b类行为;常见行为，我们把它叫做c类行为。
自动行为:是不知不觉的就完成了。冲动行为：是冲动的需要做这件事，或者不停的想着这件事。常见行为：是有意识的选择去做它。
在生活中，我们总是会遇到这种情况，开车出去了，走了一半，却忘记了出发的目的。还需要停在路边慢慢琢磨。这不是自动行为吗。
很多女孩子去逛街去的时候异常兴奋，本来打算好买个长裙子。当进入商城，看到各式各样的货架，成百上千的样式选择，突然看到了一件很好看的上衣，走过去想了下，反正我还没看到合适的裙子，既然来了就试下吧，试一试又不要钱。就这样试了t恤，还很喜欢，纠结在三，结账买了t恤。
每次和朋友选择吃饭的场地的时候，现在大家都比较喜欢去到大型的百货商场。原因是:商场的选择比较多，还比较集中，一家紧挨着一家，很好排选，如果实在没有特别想吃的，我们大多数会选择一个看上去装修很和心意的去到里面吃饭。这种有意识的选择，让我们大家觉得既节省时间，又视觉感强烈。
判别自己的的三类行为，我们可以提前安排好日常的行为方式。更好的养成习惯
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