抽筋≠缺钙，也可能是这些疾病在“捣乱”！盲目补钙更伤身！

抽筋≠缺钙，也可能是这些疾病在“捣乱”！盲目补钙更伤身！

        你是否有过这样的经历：半夜睡得正香，一阵痛感突然从小腿袭来，被惊醒的你想要活动活动减轻症状，却发现根本无法将腿伸直。不用怀疑，多半是抽筋。

        说起抽筋的痛，简直是谁抽谁知道。可问题是，好好的腿，怎么会抽筋呢？真的像一些广告说的那样，是因为缺钙吗？来听听专家怎么说。

筋，是怎么抽的？

        所谓的抽筋，其实是肌肉痉挛，即肌肉自发的持续性收缩。正常情况下，人体感受到外界各种信息后，会将信息送到大脑，由大脑发出命令，再将命令传递给肌肉，于是人体就可以活动自如。但这个过程中的任何一个环节出现问题，都会引起肌肉异常收缩，发生痉挛和疼痛。

抽筋就是因为缺钙？

        那可不一定，抽筋的确与缺钙相关，如果钙离子浓度低于2.25 mmol/L，一点轻微的刺激也可能让它发生痉挛。但缺钙只是抽筋的原因之一，能够导致抽筋的原因还有以下这些。

1.疲劳+寒冷

        当人体感受到寒冷时，全身骨骼肌就会阵发性收缩，这个过程也就是打寒战。如果此时肌肉因为代谢产物聚集、血管痉挛、缺钙等原因，导致细胞兴奋性增强，就容易发生肌肉痉挛。而疲劳正是代谢产物聚集的常见原因。所以，当寒冷遇上疲劳，就非常容易发生抽筋。

2.肢体受压

        长时间保持某种姿势睡觉，或被厚重的被褥压迫，可能使肢体血液回流受阻，从而诱发抽筋。如果被压肢体恰好受到了寒冷的刺激，那就更容易抽筋了。

3.水电解质环境失衡

        水、钾、钠、镁等共同组成了人体的水电解质环境，如果大量出汗或有发热、腹泻等症状，就容易造成体内水电解质环境紊乱失衡，诱发痉挛。此时只需补充适量淡盐水即可。

4.低血糖

        肌肉工作需要消耗葡萄糖，当血糖浓度低于2.8mmol/L，处于低血糖状态时，也容易发生抽筋。最简单的方法就是吃块糖，提高血糖浓度。

反复抽筋可能是疾病的信号