在人体的发育过程当中，钙元素是非常重要的营养元素，缺钙或者盲目补钙都会引发多种疾病。
1、儿童缺钙会导致骨骼变形
在儿童时期，孩子正处在认知能力的起步阶段，同样也是学习走路的重要时期，有些孩子走路晚，主要原因就是由于孩子体内缺钙导致的。儿童如果体内缺钙，就容易导致变成“X”型或者“O”型腿。
2、青少年缺钙影响生长
青春期是身体快速生长的重要阶段，有的孩子在这个阶段甚至能长20公分，这个时期身体缺钙，就容易经常性抽筋，在课堂上注意力不集中打瞌睡，不仅会影响学习状态，还会导致脊椎变形。
补钙的食物有哪些？如何合理的为孩子补钙？
家长想要合理的为孩子补钙，就一定要清楚食物中的钙含量。比如100克牛奶里含钙量大概在100毫克到120毫克左右，人体每天所需的钙大概在1000毫克，对于孩子来说，每天一杯牛奶一个鸡蛋，其实就足够补充身体所需的钙含量。另外，在补钙的时候，千万不要搭配碳酸饮料，因为碳酸会和钙发生一定的化学反应，容易造成孩子肠胃不适。
钙是人体重要的营养元素，对于家长而言，一定要注意合理的给孩子补钙，切莫造成钙吸收低或者补钙过量的现象。
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