时间久了，会慢慢渐忘课上听的东西，课上讲的点很多，很多话戳到了人的心里，“说的就是自己呀！“那么 ，意识到问题了，如何才能由此改变人生呢？“学而不思则惘，思而不学则怠。”再多再对的话，都还需要在生活中感受，遇到事情时觉知到自己的状态，自己的思维模式，问题所在，尝试去改变思维，改变应方法，才有可能 导致不一样的结果，才会有不一样的人生。如果道理全都听过了，然后懒于实践应用再回味思索纠正，那么，再多钱的课，看再多的书，听再多的道理，都救不了你。一个人内心的所有问题，谁也帮不了，灵魂内心是自己的，思维模式和行为习惯是自己的，情绪痛苦也是自己的，要改变要戒除，只有自己才是自己的救世主。
早起运动的生活方式，让我的生活开始变得积极主动，心态也较安定平和，当然还是避免不了有时还是会有外界刺激导致一些情绪产生，但还好都不会持续太久，因为自己心里已经种下了“不要抱怨，不要自责，不要否定自己，要接纳自己”这样的思维习惯和趋向。要怀有一颗足够大足够宽容的心，包容下自己，并去包容他人，包容世界，所有人与事的发生和当前状态，都有他由来的原因，去理解，去接受，改变能改变的，接纳不能改变的。从此，遇上事情，只有接受与采取行动去改变这两种应对方式，这是一个理性、智慧的人应有的应对方式，也会让我们因为宽容而具有更强的能量 。
内省修身方面，我在让自己意识到并想法克除三个毛病“傲气、急躁、贪多不专”；还有回想起老师讲过的“不要搞自卑自信这些东西，要去搞事情，去做对社会对他人有价值的事情”，“起心动念定成败”如果你很久之前做事的起心动念根本不是把目标事情 做好，而是追求一种某某状态或感觉，你在做的过程中也一直在诉求这些感觉，那么最后目标没有达成，就再自然合理不过了，其实你真正本质上追求的那个状态已经有过了啊！又何必纠结苦恼自己为何没有做成目标？因为你从一开始内心真正要的就是那虚无的东西。现在来看，上天给予我们的东西，其实还确实是你心里心心念念想要什么，就会得到什么，只不过有时你可能会有一些表面的目标掩盖了你内心真实的目的。所以，还是需要配合应用觉知，时常感受一下，觉察一下，自己的起心动念，自己在日常的工作生活中，你在意的追求 的东西，是你当初要的东西吗？或者他有助于你达成你当初要的目标吗？如果能时常这样觉知清晰地行走于世上，我想，他的工作和生活应该就会很厉害了，至少在内心掌握上是个非常强大的人；理性，觉知，可能是非常厉害的东西，只是我们还没有好好去找到，去应用，常常任自己沉溺于感性世界，而那样的世界，更多的时候，往往是无用甚至有害的。所以，想办法多回到理性的世界，关注外部真实的世界。
有了意识，接下来就需要实践了，我会通过记自省总结日记和冥想的方法来抓 觉知力的提升；希望自己的它能够逐渐变强，及时、 清晰地觉察自己的关注点，是否是自己真正喜欢、感 兴趣、想要的，或是目标计划的一项必要任务，不要再活的糊涂，期待觉知小宇宙爆发！
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