我们在公园晨练的队伍中，有时候会看到一些晨练的老大爷，手里拿着一根木棒，边走边不停敲打自己的全身，这样真的有效吗？
上期我们说到了，用一根棍子敲打全身的经络对身体是有好处的，但是呢，木棒太硬了，稍微用力可能会伤到自己打出淤青，但是太轻又没有效果，所以今天呢，我们就来教大家用废旧报纸做一个金箍棒。
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市场上的木制金箍棒，容易敲疼自己
我们先准备一块比较硬的布料，比如不穿的牛仔裤，或者像坏掉的雨伞也行，总之布料一定要硬，长度约50厘米左右，宽度20厘米左右。
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我们再准备30张左右的报纸，把它们摞起来卷成实心的一根棒子，然后用胶带纸把接头缠好粘牢，别让报纸散开。
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最后，我们用之前准备的布料把纸棒子紧紧的包起来，然后把接口处用针线缝好，这样我们的金箍棒就做好了。
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成品
棒子的硬度取决于报纸的数量，我们觉得30张左右这个数量就刚刚好，打在身上不会太疼，硬度呢也刚够，不会轻易被折弯。
这根棒子的粗度打在身上几乎有半个手掌那么大，人全身经络密集，打一下就能够打到好几个穴位，所以就免去了寻找穴位的麻烦。
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其次，用它敲打硬度也不会伤害到身体，不会太疼，还能很好的放松肌肉，穴位还能得到刺激。而且这个长度全身上下都能敲打到，实现了自助养生。
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坚持敲打下去，就会感觉到气血充盈，全身通畅，身体会变得非常健康。我们呢把这个棍子叫做如意金箍棒，因为它就像孙悟空的金箍棒，想敲哪里都可以。
我们大白话说中医的一个粉丝患者，没什么大毛病，就是老胃病胃胀很多年了，尤其是晚饭后，哪怕只喝一碗白粥，还是会觉得撑得慌。
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这位患者面色有不正常的泛红，郭老师诊断后发现他心肺有火，胃有点虚寒，初步诊断之后，郭老师就让这位患者含胸拔背的站好，这里要注意，含胸拔背和平时我们说的挺胸抬头可不一样。
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挺胸抬头其实是清朝末年从西方传入我们国家的一个姿势，这个姿势摆出来比较有气势，充满攻击性，这其实是一种准备牺牲的动作。
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（挺胸抬头和含胸低头）
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挺身而出，就是挺胸，我们之前说过，中医看来人的肉体就是元神住的一个房子，而人的胸口藏着两个重要的穴位：神藏穴和神封穴。
这就是元神居住的地方，所以我们应该含胸把它们保护起来，而不是挺胸把它们暴露出来更容易被攻击。
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我们在公园晨练的队伍中，有时候会看到一些晨练的老大爷，手里拿着一根木棒，边走边不停敲打自己的全身，这样真的有效吗？
上期我们说到了，用一根棍子敲打全身的经络对身体是有好处的，但是呢，木棒太硬了，稍微用力可能会伤到自己打出淤青，但是太轻又没有效果，所以今天呢，我们就来教大家用废旧报纸做一个金箍棒。
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市场上的木制金箍棒，容易敲疼自己
我们先准备一块比较硬的布料，比如不穿的牛仔裤，或者像坏掉的雨伞也行，总之布料一定要硬，长度约50厘米左右，宽度20厘米左右。
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我们再准备30张左右的报纸，把它们摞起来卷成实心的一根棒子，然后用胶带纸把接头缠好粘牢，别让报纸散开。
最后，我们用之前准备的布料把纸棒子紧紧的包起来，然后把接口处用针线缝好，这样我们的金箍棒就做好了。
成品
棒子的硬度取决于报纸的数量，我们觉得30张左右这个数量就刚刚好，打在身上不会太疼，硬度呢也刚够，不会轻易被折弯。
这根棒子的粗度打在身上几乎有半个手掌那么大，人全身经络密集，打一下就能够打到好几个穴位，所以就免去了寻找穴位的麻烦。
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其次，用它敲打硬度也不会伤害到身体，不会太疼，还能很好的放松肌肉，穴位还能得到刺激。而且这个长度全身上下都能敲打到，实现了自助养生。
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坚持敲打下去，就会感觉到气血充盈，全身通畅，身体会变得非常健康。我们呢把这个棍子叫做如意金箍棒，因为它就像孙悟空的金箍棒，想敲哪里都可以。
我们大白话说中医的一个粉丝患者，没什么大毛病，就是老胃病胃胀很多年了，尤其是晚饭后，哪怕只喝一碗白粥，还是会觉得撑得慌。
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这位患者面色有不正常的泛红，郭老师诊断后发现他心肺有火，胃有点虚寒，初步诊断之后，郭老师就让这位患者含胸拔背的站好，这里要注意，含胸拔背和平时我们说的挺胸抬头可不一样。
挺胸抬头其实是清朝末年从西方传入我们国家的一个姿势，这个姿势摆出来比较有气势，充满攻击性，这其实是一种准备牺牲的动作。
（挺胸抬头和含胸低头）
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挺身而出，就是挺胸，我们之前说过，中医看来人的肉体就是元神住的一个房子，而人的胸口藏着两个重要的穴位：神藏穴和神封穴。
这就是元神居住的地方，所以我们应该含胸把它们保护起来，而不是挺胸把它们暴露出来更容易被攻击。
挺胸抬头是西方人的骑士精神，时刻准备为荣誉牺牲，而中国道家，自古提倡的就是长寿之道，所以我们不讲究挺胸抬头。
含胸拔背站姿的要点是：后背挺直脑袋，保持百会穴在全身的最高点，感觉有根线在百会穴把自己提起来，身体放松，只有脑袋往上用力拔，然后两个肩膀稍微前扣，胸脯缩后去一点。
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那么让那位患者这么站好之后，郭老师就用这个金箍棒给她在后背敲打了两三分钟，他忽然见感觉肚子咕噜咕噜响了一阵，接着就放了一个长长的屁。
他说感觉自己全身都畅通了，胃也不胀了，心慌的感觉也好多了，这位患者表示很惊讶，就这么敲打一阵怎么这么神奇。
实际这个患者就是胃气不足，不能带动元气往下走了。那么我们把这个放到元气圈来看：
胃气主元气下降，胃气不足，所以导致整个下降的这一部分运转就不通畅了，所以很多元气就聚在上面部分下不来。
而后背有很多穴位，可以舒心舒肺舒胃等，所以用金箍棒挨个敲过去之后，气息堵塞的地方受到震动就疏通了，气息下去了，自然也就舒服了。
这位患者，他说自己心脏不舒服，主要是因为胃气不能下降影响到的，胃气只要通畅了，心脏自然就舒服了。包括像很多心脑血管疾病、高血压动脉硬化等，都是受了寒湿邪气的影响，这些病症在中医里被称作痹症。
我们上次讲过，寒主收引，疼起来就像是一只手揪着疼，能疼出一身汗的那种，这些病症呢，都是元气不足导致的，中医把这归为四个字：正不压邪。
那我们要怎么治疗呢？就是要：“扶正祛邪。”
这个道理很简单，但是也很高明。人的元气初始都是一样的，那后面受了寒湿邪气之后会得心脑血管类的疾病，如果遇到一个医生说你的高血压是肝阳上亢是热病，说冠心病是肝火，那我们可以再换一个医生，再看一看。
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这些病症的后遗症都是筋骨收缩，这样的毛病都是寒主收引造成的，从治疗角度来看，虚则实之，实则虚之。寒症要用热药，热症要用凉药。
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当归龙荟丸、龙胆泻肝丸都是寒凉性质的药，千万不能单吃，虽然暂时可能会起作用。长远吃下来，只会加重寒邪，病只会越治越重还越治越多。
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虽然这些病症的表面现象确实是火，这个原因我们在之前也分析过了，因为心到肺被寒邪堵住了，上面的元气下不来，所以上面出现了火的表现。
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这个火的现象叫做水火不济，中间被寒邪堵住了，上火下寒导致肾虚，我们要确定一个根本的问题，就是驱寒还是降火。
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但是原本下降的通道如果堵塞了，那么元气就会堵在上面，所以在健脾养胃的同时我们也需要加上疏通经络的方案，这样元气才能通开。
冠心病的患者一定要扶正祛邪，我们有位患者在2011年做了一次冠状动脉的支架手术，2012年又发生了脑梗，脑动脉又搭了一个支架，2018年不舒服去检查，医生说原来冠状动脉的支架不行了要做搭桥手术，但是这位患者实在没钱了。
治疗之前，只要周围动静大一点心脏就突突的跳，同时还胸口还发紧，心绞痛，连带后背僵直，又硬又痛。经过一个月治疗之后，症状就减轻了许多。最后因为艾灸不太方便，就停了艾灸。但是一直坚持健脾养胃，一直坚持了四个月。
搭桥和支架也只是一个暂时缓解的手段，支架说通俗一点，这个就是用铁丝网卷成筒，就像咱农村屋子里搭的火炉子那个铁皮烟囱一样卷起来的，不过支架和搭桥是极其精致微小铁丝网。
心脏支架
把它插进血管，然后撑开，这样血管垃圾就被挤到了外圈，撑开了一个通道，如果这里堵塞严重，就需要做搭桥手术。
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心脏搭桥
就是从身体不重要的部位，比如腿或者胳膊截取一段血管，把堵塞的血管这一段两头打两个洞，把截取的这一段接到堵塞的这一段上，这样就等于是在堵塞的血管旁又有了一根血管，让血液绕了个路。这就是搭桥手术。
所以我们说这只是一个暂时缓解症状的手段，并不能从根本解决问题，所以我们要真正解决问题，就是要从根本上来治疗心脑血管疾病。
肝气充足，才能更好地清除垃圾和清理血管，就再也不用花大价钱去搭桥或者做支架了，还有刚才说的艾灸，他能够局部的进行驱寒祛湿，舒筋活络，效果也很好。
关于治疗心脑血管疾病，最根本的还是健脾养胃舒筋活络，再辅以艾灸，效果就会非常的好，如果病情很紧急，那么救命的办法还是做支架和搭桥手术。
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