实验报告书

    我用自己做了两个实验。

      一个更加了解自己的实验，和一个期待奇迹发生的实验。

      首先开始实验的是我的心理。

      大学四年通过各种活动和成长我逐渐更加了解自己——内心比外表看起来强大，我不是很在乎别人的看法，活的开心就好，希望绽放属于自己的天空；适度的自来熟，我可以和陌生人迅速进入聊天状态，但是又不会显得太熟络，以免让人生厌；喜欢的事再苦再累也不怕，自己选择的路爬着也要走完；心理素质比较好，能比较快的调节自己的压力，迅速调整心态，告诉自己已经尽力结果不重要。。。。。。。。

      但是远远还不够，毕业后，一直以来忽略不愿提起的缺点开始蛮横生长——我懒的改变，做事不愿意开始，开始就不愿意停止；做事只有三分热度，书架里几百本书有三分之一都是开过头但是没有读完的，更别提读书笔记之类的记录了；不自律，立下无数flag从未坚持打卡过；一旦憋在屋子里超过一星期就不愿意出门见朋友也不愿意和朋友微信聊天，只沉浸在自己的世界里；看到好东西点赞收藏但是再也没有翻开过。。。。。。。

        直到半个月前，我在迷茫的刷小红书，认识了一个人，她叫海琳，当时的我不知道她是谁，但是读完她的一篇笔记我觉得很有正能量，于是我又去翻开她其他的笔记看。我看到海琳拥有5.4万粉丝，这并不重要，重要的事她的每一篇笔记都很实在，踏踏实实的写自己的想法收获和总结等干货分享给大家，我从未在网上如此崇拜一个人，她仿佛让我获得了新生，我确实也像变了一个人似的——我加入了海琳姐姐发起等“100天自律计划”并且认真每天打卡。

实验报告书

        一年太长，一个月太短，100天不长不短刚刚好。如果你有什么想改变的坏习惯、想建立的好习惯、想完成的flag等等，这个计划真的会改变你！

        或许你会觉得这有点像广告，确实，我心里真的很想为这个“100天自律计划”做广告。接下来说说我的变化吧！今天是8.7，是我开始计划的第三周中期。我在7.12回到家，7.20开始这个计划，这中间的一个星期除了必须的上班和出门，其他时间我是几乎是每天躺在床上，而且晚上不睡早上不起，没有任何其他输出，成功的做了一只啃老的米虫。

        但是7.20-8.7，开始计划的两个半星期，我做成了以下事情：

        1.我读完了《财务自由之路》、《10人以下小团队管理手册》并且认真做了思维导图笔记和心得记录，为了做脑图笔记我上网搜了教程并且自学了x-mind软件，幸运的是通过搜索我又认识了一个脑图大神——糖水有鱼，我关注了她的小红书并且学习了她的脑图笔记风格，她还分享了很多书单我觉得很有借鉴价值。

        2.我认真且完整的画了14张画，有临摹有原创，有服装画、动漫马克笔、彩铅、水彩等，每一张都很完整，画之前我都很认真构思，找很多参考图片，分析原画好在哪里，我又能从中学到什么。每一张画用时大概都在3-6h左右，但从未如此高产过，而且有10张都可以做为我的个人作品集，真的很棒！

        3.为了完成打卡，我尝试了录视频并剪辑。一直要学视频剪辑（某年立下的flag），前几天才开始动手。把自己画画的过程录制下来，挑选软件，剪辑加速加字幕等等，用到不止一个剪辑软件。并且把他们发到了我的b站抖音等各大平台，现在的我开始有意识的营造个人形象了。

      4.我开始为知识付费。买了“得到”郝宇博士的《如何科学的管理皮肤》，认真学完并做了脑图笔记；买了“得到”的冯雪医生的《给忙碌者的心脏医学课》，学习了第一课；买了蓝色西瓜君的马克笔上色课程，已经学完了3节课了；买了丁香和小笨老师的服装画课程录屏并且也在认真的学习了！我还抽空听了喜马拉雅有关《10人以下小团队管理手册》的讲解并记录，樊登读书的有关《关键对话》的讲解两边并记录（第三周在读书）；学习了在行兆民老师的课《高难度沟通：在冲突中如鱼得水》并记录

      5.因为每天都有计划在鞭策我，我开始不再赖床，慢慢的起床时间越来越早，睡的也越来越早，作息开始变得正常，皮肤变得更白更肤色更均匀痘印更淡了。。。。。。

      写到这里，想给自己一个笑脸，希望能继续坚持下去！希望“100天自律计划”能成为我第一个真正意义上独立完成的打卡计划！100天后，相信自己会消化14本书，获得80张优秀作品，那个时候，相信田螺姑娘会有一个质的飞跃！

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      而第二个实验，是我去医院做了个检查后开始的。

      家人的生病让我更加明白，没有人能对你自己的身体负责，自己才是自己最好的医生。把压力放下，保持心情愉悦，你就能活到99。而现在我的身体素质极差。怕是没有用的，现在的社会，哪怕是绝症也能有奇迹的发生。我期待自己能有一个好身体，不让家人担心，不给家人添麻烦，所以接下来的一个月我要用自己的身体做一个实验。

        又到了快乐的立flag时间啦！先坚持一个月，这并不难。

      【每天5：30起床，然后和爸爸出去跑步。8：00前回到家。

      每天不宜久坐，定时画画阅读。

      每天晚上21：00泡脚半小时。10：00睡觉。

      卧室里不放任何电子设备。

      少吃辣和油腻，不再吃冰饮，能开风扇就不开空调。】

      为此我重新打开了小日常app并且开始打卡。

      现在大多数年轻人仗着年轻身体好，就不注意，但是中老年的病都是年轻时不注意埋下的隐患，除了你自己，又有谁能对你自己的身体负责任呢？只有当一个人生病的时候才会开始重视身体，或许很多时候你是无奈，无奈加班，无奈应酬，无奈熬夜，无奈压力大，无奈不开心，可是又有什么事什么钱和什么东西能换的起——未来躺在医院病床上靠着输氧管活着的动不能动毫无尊严的自己呢？

      作为人我不重要，比不得宇宙放的一个屁；作为人我很重要，对于我的家人和朋友。生命很长，希望有身体资本去闯天下。

      我不想和医院做亲戚，我不想为医院挣钱，那么你呢？

       

2019.8.7七夕（雨）小记