自责。懊恼。
在今天的效率手册九宫格里，昨晚睡觉时间是凌晨1点48分。
已经有好多次告诫过自己，熬夜不好，伤身体，毁容。但是，到了该睡觉的点，我还是无法自控地刷简书，刷微信，刷微博。
我究竟是怎么了？为什么自控力那么差？
回想之前，为了提高自控力，还特意买了《自控力》的书回来读。书读完了，笔记也做了，可是，道理我都懂，就是做不到。
我仔细地回想一整天的活动，发现了一个关键问题：一天下来，我没有给自己玩乐的时间。
我希望能自律，能通过努力让自己变得更好。于是每天给自己安排了很多提升的任务，比如练琴，写日更，读书，听线上课程。勤奋努力的自己，也真的按计划去做了。但是，我心里的“大象”没有玩乐的时间，他被严重压抑了。
“大象”就好比人意识里原始的部分，是本能的欲望，贪图享乐，不愿意劳累和自我约束。驾驭原始意识的理性和自律，就好比“骑象人”。有时“大象”会占上风，有时“骑象人”会占优势，如何很好地把握这个天平，需要自我的良性调节。
趁早品牌创始人、励志女王王潇说，人的时间分五部分，一是好看时间，指美容健身；二是生存时间，比如上班赚钱维持生计；三是心流时间，指沉浸其中的美好时刻；四是好玩时间，指娱乐放松的空档；五是金钱时间，指投资和提升自己的时间。
当我把大部分的时间，用于金钱时间时，我的其他时间就会被压缩。“大象”想放松娱乐的欲望被压抑，于是就在完成当天的学习任务时，不听“骑象人”的忠告，任性地熬夜刷手机。
所以关键问题是，并非我不够自律，而是当天的自律性就像没电的电池一样，已经被耗尽了。
意识到这一点后，我就给自己好好放了个假，今天一晚上都看综艺节目，把学习先放到一边。
希望今晚我能履行对自己的诺言，在12点前睡觉。
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