焦虑的时候怎么办

坐在办公桌前，感觉有点焦虑。

又到了快要期末考试的时间，桌子上的资料、试卷一大摞，孩子们的成绩也忽高忽低，感觉还有好多东西没有完善好，好多的知识掌握的不扎实。

其实，每到这个时候，自己都会有这种感觉，觉得哪儿哪儿都没有复习好，哪儿哪儿都没有训练到，可能与学生快要考试时的感觉是一样的吧。

最近有老师发微信圈说：

原本以为带学生复习只是查漏补缺，

补着补着才发现，需要女娲补天，

补到后来，竟然发现还得精卫填海，

最后才发现，其实需要开天辟地。

不得不说道出了我们大多数老师的心声。

自从作为学生离开学校，就摆脱了被考的命运，虽然有时在梦中还是被考试折磨，但是以为从此不用再为考试焦虑了，没想到还是没有摆脱这种状况。

焦虑的时候，怎么办？

百度了一下，心理学上应对焦虑的方法无非就是：

转移注意力、放松心情、注意休息、找人倾诉等等。

我在焦虑的时候，最直接的就是嘴里要嚼东西，通过咀嚼的动作，来缓解心理的压力，这个效果不错，大家可以一试，顺便可以吃自己不能随便吃的零食。（是不是有为自己想吃东西找理由的嫌疑？）

还有就是直接趴在桌上睡觉，不一定真的睡着，但是放空大脑，什么也不干总比着急忙活的不知干什么要强，给人一种淡定的感觉，其实私底下烦躁无比，用大脑的暂时麻痹来对抗现实的烦杂，虽然消极可是也比较管用。

跑步是缓解焦虑的一种健康的方式，在奔跑中，你的身体被带动起来，一圈一圈，你很想就这样永远跑下去，直到精疲力尽，浑身冒汗，然后随意的躺在草坪上，那种酣畅淋漓的痛感，会让你很长时间不再烦躁。

读书，虽然是我生活中的爱好，但是在焦虑的时候是不适合看书的，这时候还不如去看一场恐怖电影来的爽快。有人我说有自虐倾向，对的，这种自虐让精神得到放松，不安对抗不安，以毒攻毒才是最好的治疗方式。

还有的人在心情不好的时候会去购物，通过花钱的方式让自己的心情变好，不得不说真是痛快，平时不舍得，这种时候不买什么时候买呢？

不过不知道等心情好了会不会后悔，如果是自己喜欢的还行，如果是不需要的那还不如像我在家睡大觉来的实惠。

好吧，生活中本来就是一座山又一座山，我们不能被山吓倒，而是养足精神翻越过去，蓄精养锐的方式很多，你要选择无公害的方式奥，毕竟我们还要继续爬山，继续迎接更好的未来。

2019年就这样开始了，每一个明天都是未知的，今天的自己才是最重要的，我们要好好的吃饭睡觉跑步工作陪家人陪孩子，更重要的是好好的陪陪自己。

敲完以上文字的自己好像不再那么焦虑了，看来写作也是应对焦虑的一种健康的方式，