吃素的

作者: 钰海起航_597f | 来源:发表于2017-10-05 17:29 被阅读0次

《明孝文皇后语》中说:“饮食茹素,祛病延龄。”现代医学研究发现素食具有:益寿延年、强壮身体、降低胆固醇含量,防癌抗癌、美容养颜等功效。

吃素的

人是铁,饭是钢,吃素也要看情况。若是出现不适反应,一定要向医师或营养师求助,毕竟吃素需要适应。

说起吃素,荤食主义者就跳了出来:

吃素的

你们吃素的成天鼓吹吃素健康,只吃蔬菜水果,早晚营养不良。

就算是吃荤,不注重营养搭配,一样白费。无论吃什么,只要对自己的状况了然于胸,再加上食物精准配合,就不愁缺什么营养。

食物要多样均衡

市场上非肉类食物琳琅满目不愁挑。每天的饮食应将谷物(全谷、杂豆类、薯芋类)、大豆及其制品、深颜色的蔬菜、新鲜水果、坚果等搭配起来,菌菇海藻类更要列入菜单,奶类与蛋类有助于保证营养均衡。

关键营养素摄入很重要,素食主义者要格外关注蛋白质、维生素B12、维生素D、铁、锌、钙、碘、Omega-3(亚麻酸)脂肪酸等的日常摄入,挑选营养素密度较高的食物,也要常补充营养素。身边常备纽崔莱®倍立健®片、纽崔莱®多种植物蛋白粉等营养品,更有助于营养健康。

吃素的

相关文章

  • 吃素吃素

    最近不吃肉了 因为我想放一个 不臭的屁

  • 大乘班:为什么吃素?2018.6.20

    队长: 今天的问题“你为什么不吃素食?”吃素好吗?好在哪里? 如是: “今天的问题“你为什么不吃素食?”吃素好吗?...

  • 吃素的

    《明孝文皇后语》中说:“饮食茹素,祛病延龄。”现代医学研究发现素食具有:益寿延年、强壮身体、降低胆固醇含量,防癌抗...

  • 如何正确的吃素

    为了减肥和健康,现在很流行吃素,但吃素能够保证营养足够吗? 有些人会质疑,你们吃素的成天鼓吹吃素健康,只吃蔬菜水...

  • 《 吃素和被善良 》

    清晨,被一个群里的关于吃素和不吃素的热闹讨论吸引了眼球,本来,吃素还是不吃素都是个人的事情,没有什么好讨论,后来慢...

  • 《 吃素和被善良 》

    清晨,被一个群里的关于吃素和不吃素的热闹讨论吸引了眼球,本来,吃素还是不吃素都是个人的事情,没有什么好讨论,后来慢...

  • 关于家长关心吃素问题的回答

    吃素吃荤大家都勿执着 ,能吃素最好,不能吃素也别烦恼,现在大多数吃素的人吃的不是素,是自己的执着,身体也不见得更好...

  • 今天早点加班

    有个疑问:为什么佛祖吃素,希特勒也吃素???

  • 净界法师:吃素是绝对不可能让你生病的!

    善业决定招感安乐的果报,因果是隔代受报的,比方说你吃素,有些人吃素身体不好,他就怪罪吃素,说吃素让他身体不好,这不...

  • 吃素还是不吃素

    在我们身边常有两种声音:为了健康你应该吃素,为了健康你不应该吃素。嗯,有点让人风中凌乱的感觉,到底该信谁?谁也...

网友评论

      本文标题:吃素的

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dqrkyxtx.html