告别平淡无奇，从行为设计开始。

我是玉丽，专注亲子关系，2岁女儿宝妈，二胎孕育中。这是我每天一篇文章的第177篇，我的每一篇文章都和亲子关系有关，用文章记录孩子和自己的成长。

常听人们抱怨生活过得平淡无奇、无聊、无趣，我也是其中一份子。也渐渐习惯，似乎这就是生活本身，日子就该是平淡无奇的。

直到昨天听到这本《行为设计学：打造峰值体验》，才知道原来并非如此，我们的生活过得无趣，只因太懒惰，不愿意花心思去给生活创造出一些乐趣。

那些把日子过得精彩纷呈、有滋有味的人，都是懂得通过行为设计来给生活打造仪式感和惊喜的人。

那些充满乐趣和幸福的家庭，只因有人愿意付出时间、精力去给爱的人，在平淡无奇的生活中制造难忘的惊喜事件和体验。

学习《行为设计学：打造峰值体验》，告别平淡无奇，让我们无论是一个人还是一个家庭，日子都可以过得有滋有味，充满乐趣。

                一、打造欣喜时刻

欣喜时刻：超越平日之上的体验，这种体验让我们感到专注、享受、惊喜、干劲十足。（比如比赛、表演、公开演讲等活动）

打造欣喜时刻的三个要素：提升感官享受、增加刺激性、打破脚本。

1. 提升感官享受

指的是将现实世界的“音量”调高，让事物从视觉、味觉、听觉或是感觉等各方面上超乎寻常。

也就是我们常说的仪式感，用不同寻常的着装打扮等来为欣喜时刻做注脚。

2. 增加刺激性

指的是添加一些有助于提升效率的压力，也就是具有一定的挑战性，让经历的人更加想铭记这一时刻。

3.打破脚本

打破寻常生活的脚本和思维，用一种人们意想不到或生活中很难碰到的的方式去呈现，也就是不走寻常路。

                二、打造认知时刻

1.被现实“绊倒

遇到问题时，把注意力放到“问题有多严重”这个角度上，告知真相，当人们意识到问题的严重性之后，问题自然会迎刃而解。

2.突破认知

认知时刻为何能带来峰值体验？因为它是一种突破。有时你会因此突破自我，了解自己的能力与界限。

认识自我需要突破认知。在这个过程中，如果能遇到一个“高标准+有信心”的导师，既能给你方向，又能给你支持，那么那些决定性时刻将会点亮你的人生。

              三、打造荣耀时刻

1.认可他人

如何为别人打造荣耀时刻？最简单的方法就是认可他人了，对他人真诚的赞美会带来莫大的力量。

2. 多设里程碑

人们对于里程碑式的时刻天生就有一种渴望，因为里程碑就代表着荣耀。

在达到终极目标的过程中，为自己设置一个又一个明确的关卡，这些关卡就如同一个又一个的里程碑。当升级过关之后，“荣耀时刻”带来的喜悦与满足，会推动我们往下一个里程碑攀登，直到最终实现目标。

3. 锻炼勇气

要获得荣耀时刻，需要我们具备不断挑战的勇气，只有愿意去挑战，才能获得荣耀时刻的峰值体验，所以锻炼勇气是必须的。

马克·吐温曾说过：“勇气不是无所畏惧，而是对恐惧的抵抗和掌控。”

                四、打造连接时刻

1.共同使命感

使命产生与他人的连接，自己的工作就具有社会性。即使你在下班回家时筋疲力竭，心中也会很充实，因为你又度过了意义非凡的一天。

所以我们个人如若能与社会、某个组织，产生使命的链接，工作和生活也会给我们带来峰值体验。

2. 加深感情

和你的家人、爱人、朋友、孩子之间，创造一些能够加深感情的活动和时刻，这样的活动和时刻，会让彼此之间产生更深层次的链接，与人链接的感觉会让我们感觉安全，甚至会有心流产生，这样的时刻也能让我们感受到峰值体验。

3. 宝贵时刻

当我们回顾往事时一定会发现，那些美好而珍贵的时刻其实并不费钱，难得的是有心。用心的为自己、爱的人过一个特别的生日、节日……都会成为生活中难得的宝贵时刻。

只要有心，我们就能在平淡无奇的生活中，制造出一个个让人终生难忘的宝贵时刻。

请留心生活每个时刻所包含的可能性，一起告别平淡无奇，让生活过得多姿多彩。

我们每个人都有这样的能力，超越寻常，为意义非凡的生活增添点睛之笔。不要偷懒，一起来创造让世界更美好的时刻吧！

告别平淡无奇，从行为设计开始。