第8天

昨天的休息让我觉得好像欠了谁很多钱一样，今天找补回来！！！

21天减脂第8天。推肩日。20公斤肩上推举100个，25公斤肩上推举50个。10公斤加15公斤侧平举递进组每组20+10个5组。25公斤绳索下拉三头练习12个5组。上坡自行车25分钟。

不错不错，看来真正休息过，对于恢复体力真是不错！

可惜的是，昨晚陪老婆逛街时，不小心喝了一杯冰镇糖水饮料，大杯的啊！600ml啊！罪过啊！