事件: 我帮孩子将学校的作业打印出来,并且向孩子传递我的想法的时候,孩子表现出很不耐烦,说这些他都知道,不需要我再唠叨
感受: 生气,郁闷,委屈,担心,纠结
感受的感受:挫败,讨厌,恐惧
观点: 资料本来你去做的,我担心你嫌麻烦不会去弄,我帮你做了,不但你不感谢我还一脸嫌弃我
我担心我自己表达不清楚耽误事,我说清楚你觉得我啰嗦,我不说清楚你说我没有传递到位,到底要我怎么做你才能满意呢
我是不是又做得太多了,学习是他的事,我是不是应该让他不复习去考试去承担自然后果,但是他在学习上取得不到成就感,他就更加没有兴趣朝着他的目标前进
期待: 期待孩子自己能在意自己的事
期待自己能做到恰到好处
渴望: 被看见,被重视,被认可,被尊重,安全的
觉察: 我自己特别拧巴,一边要做,一边又害怕做多了做错了,我就想做个100分的妈妈,对自己的期待特别高,对孩子的期待也高,表达中我担心我说漏了什么,孩子那边我担心他复习漏了什么,总期待他在家能复习到100%再去面对考试,但是实际上按他现在的状态是不可能的,但是我依然苛求,看着孩子在假期的状态无升反降,我就开始归因自己做得不好,没有给足孩子心理营养。我学了这么多还一直踩坑,我真是笨死了,我害怕因为我不够好而影响到孩子。
其实孩子已经比之前好很多很多了,但是我还是很害怕我害怕回到过去,害怕我自己的期待,我害怕控制不了我自己,我害怕失控。
生命力: 没有安全感,都是我不够好,我不是一个好妈妈。
孩子的冰山
感受: 烦,生气,无奈
观点: 你转发给我就好
一瞄到这么多我都懒得看,这么多我根本不可能做的啊
你要解释那么多不就是期待我去完成,但是我都不感兴趣啊
你觉得重要的我觉得不重要啊
我要我觉得,不要你觉得
假期我想玩我想放松,我不想国庆都在复习中,我做不到完全符合老师的要求
我已经做得比之前多很多了啊,不要我一做多了又要求提高了要求,我走不了太快
期待: 期待妈妈看到我已经做了很多了,允许我按我的节奏来做
期待自己能照顾到自己的需要又能满足妈妈的需要
渴望: 被接纳,被认同,有价值的
自我: 独立自主,价值感
觉察: 孩子是比之前不学的时候还很多了,其实我应该欣慰才对,这也是我和他一起努力的成果,但是在面前孩子的恢复用了那么长的时间都能等待和忍耐,反而现在自己感觉到越来越着急越来焦虑了,孩子每往前一步都是在和他的旧模式在撕扯,这个过程肯定有很多不舒适的感受,就像我一样会在做不到的时候有消极情绪,我现在最需要我给予的是支持和鼓励。
我们两互为镜子,当自己对自己不满意同时也对他人也不满意。
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