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在情绪之前,按下暂停键--写作100天第22天

在情绪之前,按下暂停键--写作100天第22天

作者: 悦书_王小悦 | 来源:发表于2017-03-23 17:33 被阅读147次
从左到右,也许只需一步

昨天说起,遇到事情时,是就着当下的情绪,还是会在外界刺激和回应之间的空间里,作出冷静处理的选择。

这个冷静处理的重要选择,就是按下暂停键。

可是,无论是在与爱人的相处时,还是在与同事的相处时,甚至是在与孩子教养的相处时,我都能明显地察觉,我的情绪的存在。那个当下,我不是没有意识到暂停键的存在,而是因为觉得那个时候太憋屈自己了,我不愿意就此打住,不愿意就此按下暂停键。

我曾经非常不解地问,在我不能认同对方意见的时候,我为什么不能起而反之?我为什么不能有情绪?

在多次寻找自己的过程中,我才领悟到,原来不是不可以起而反之,不是不能有情绪,关键的点是在情绪处理会不会达到我的预期目的,在情绪处理之后,我是不是能从自己的情绪里解脱。如果两者皆不能,情绪处理的意义何在?

在过去的一段日子里,我陷入了情绪处理的泥澡。因为不认同,所以有情绪,因为有情绪,所以没有向好的主动积极。因为没有向好的主动积极,所以每日的状态陷入疲累,每日睁开眼,望不到这世界的美。

在领悟到情绪处理只会越来越糟,领悟到我可以起而反之,而后自己解脱出来后,我学会了按下暂停键。

而这个的关键,是我说服了自己:这里没有应该,没有应该按你所想的这样或那样,即便是至亲之人。

如何按下暂停键?很难,但我们可以做到!

深呼吸,想想我要的是什么?我要表达的、我要的目的,是得到尊重,是得到客观的评价,不是情绪的宣泄!深呼吸,把想要表达的所有内容用笔记在本子上,带着笔记去谈,如果我能带着平复的情绪完整地表达,那么,我成功啦!

在家庭生活,暂停键同样非常适用。

在进家门前,也要学会按下暂停键,我想这是对家人最好的关爱和保护。

驮着疲惫的身子、沉重的脚步回到家的楼下,望着家里那扇温暖的窗,那一定有一盏温暖的灯,灯下一定有一个忙碌着的家人,一定有一锅热气腾腾的菜。

请你停下脚步,环顾四周的花草树木,深深地吸一口气,将一天的浊气呼出。此刻,在脑中按下暂停键,将你在家外经历的烦恼停住,让它们通通留下,换到一个幽默、耍宝、嘚瑟的频道,回到家来,到处转转,和每个成员打打招呼,和可爱的孩子紧紧的拥抱。

你看,按下暂停键,扔掉情绪,不是很难,对么?

(图片来自网络)

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