桂花

【易效能三只青蛙】

今日三只青蛙：

股票课

晨跑

门店销售

【易效能90天目标】

保险配置、基金定投、完成股票课学习

考取基金从业资格证书

每日瑜伽，每天走1万步

用ORID方法回顾一天的生活。

2017年4月22日

O：客观

我今天做了哪些事情？

1. 冥想+护眼

2. 股票课程学习

3. 晨跑

4. 早餐准备

5. 《人性的弱点》

6. 门店销售

7. 修正和完善学习计划

8. 跟老公交流

9. 复盘

R：反映

一、你要如何形容今天的情绪

桂花（芬芳四溢）

二、今天的情绪高峰是什么？

1,学习计划得到叶老师和静教练的指点和建议

2，跟老公敞开心扉的沟通交流

三、今天的低点是什么？

早晨因老公赖床耽误了自己去店里的时间而与老公发生了争吵

四、我努力奋斗的是什么？

实现财富自由（线上-基金、股票；线下-房产、主营业务收入），更多时间陪伴家人（参与宝贝的每一个成长过程、与老公和父母有更多的时间相处）、带家人环球旅行

I：诠释

一、我们今天学到了什么？

1，当你要使人信服时以友善的方式开始，让对方开口说是，当你与别人交谈时不要先讨论你不同意的事，要先强调你同意的事，让对方没有机会说不，当你说不的时候，你的本性自尊会让你坚持下去。所以善用正向的力量。（《人性的弱点》）反思：过去自己与人的交往中常常把自己放在主导地位，喜欢先发表自己不一样的观点，这点要改正，先赞同别人的共同观点，再发表自己不同的观点。而且自己强烈的自尊心往往会让自己把表达的观点坚持到底，这些都是需要关注和修正的。

2，股票学习需要用番茄钟，联系上下文专注的学习，今天安排了两个番茄钟也没有完成作业。反思：1，搁置一段时间的股票课，重新捡起来没有先回顾和复习，以至于精力不太跟得上；2，学习过程中没有专注于吃番茄，收手机信息的影响，打扰了学习。解决方案：股票课学习时不再用手机，改用iPad，手机设置成飞行模式。

二、今天一个重要的领悟是什么？

1，与叶老师的沟通，领悟到：预测数据是极限状态，也就是我们对自己的期望，与实际行动的差距需要周而复始的循环去缩小。分解步骤、计划实施是自己现在正在关注和落实的，记录数据、不断调整是自己即将需要做的，这样在行动中检视自己，才会离目标越来越近；

2，与静教练的沟通，感悟：1、断舍离，其实跟家庭收纳一样，学习方面也需要做断舍离。精力集中的攻克一个领域会取得很好的进展，在完美主义路上要越走越远，需要给自己希望完成的领域分阶段，分主题攻破，最好不要同时进行。这一点正是自己在努力的，生活上的断舍离和思想上的断舍离其实是相辅相成的，所以我会加强这块的练习；2，记录时间，现在觉得自己一天的时间过得特别快，每天安排的任务都只能完成80%左右，记录时间，统计时间的去处，分析高效的时间段和可以改进的部分，这点是务必要践行的，量化自己的时间；3，实践数据，这是一个考核量化，完成情况和深度为反思提供依据，再进行修正。正是因为我们的不完美所以才有进步的空间，所以才有自己的特别之处。决定：精减和修改自己的计划，让自己不至于因为没完成任务而焦虑，在不断成长的过程中享受生活，享受人生，感恩美好，做一个精致的女人（静教练评论说我和她是一类人，都是追求一生美丽的精致女性，全方位绽放的钻石女性！很开心，有了更强的归属感）

3，晚餐老公提议吃火锅，本来决定少吃一点，因为晚上还要练习瑜伽，结果还是没有忍住，比老公还吃得多（没管住嘴），不过这顿饭收获很大，为老公梳理了他的季度、月度、周计划，引导他找到了自己这个季度的三个主题，和路径；分析了我们最近争吵的原因和解决方案；跟老公一起探讨了很多生活的问题，男女思维方式和表达方式的差异等，跟老公交流了自己近三个月的学习主题和成效；为老公整理了一下下月他妈妈过生的发言稿（鼓励他发言，帮他梳理思路）；这一段饭花了两个小时，虽然占用了收纳和瑜伽的时间，但是我觉得非常开心，老公有了反思和体会

D：决定

有哪些工作需要明天继续努力？

1，冥想+护眼

2，书院考试

3，易效能课程

4，晨跑

5，早餐准备

6，门店销售

7，复盘