你的欲望和需求不是不好的东西，不需要感到羞耻，你喜欢美好的东西，漂亮的衣服，钱，汽车，别墅，这些都很正常，并不需要羞辱自己，觉得自己不够“纯洁”或者自不量力。对美好东西的欣赏和渴望是人的本能。对自己需求和欲望的羞耻往往来自于小时候表达这些需求时，父母很愤怒，觉得你有这些需求或渴望是不懂事的表现，你应该体谅父母，少花钱，少要玩具，少买衣服，他们把他们没有能力满足你的虚弱感无力感转嫁成了你的这些需求有罪，你有需求是件羞耻的事情。实际上遇到孩子表达需求或者欲望时，父母只需要诚实的告诉孩子：喜欢或者想要这个没问题，但是现在父母的能力有限，只能给你买什么什么样的，这不意味着你想要这种欲望和渴望是不好的，这不需要感到羞耻。
很多人在过程中发现自己心态越来越平和了，不再那么容易动情绪，是因为越来越能分清事实和想法。扔掉了很多附加在事实上的想法。很多时候是想法让人痛苦，把人困住。事实是非常客观的东西，它没有好坏对错，就是如其所是的一个存在。事实不会伤害到我们。成熟的过程就是越来越活在现实中的过程，而不是被限制或羁绊在各种想法里。
我们在阅读一些心理学理论或者心理学文章的时候，要带着体验去阅读，用心去感受，如果你感受不好，就暂时放下，先不要看了。没有体验的阅读，只是在积累一些知识或教条，理解不了，却机械的用它来指导自己，强迫自己或他人来遵从这些教条，往往起不到应有的作用，有时还会走入误区。
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