一：我的三个标签
1，运动健身者 2，学习奋斗者 3 单身的自由者
我学习时间管理的收效（这里谈谈三点感受）
1 ，因为以前的活法是这样的：啥事都想去了解，去接触，希望增加自己的见识 积累自己的经验和提高对问题的处理能力，就是所谓的“见多识广” 多才多艺，别人的事情也比较爱凑热闹，“热心肠”，结果精力分散，缺乏聚焦，因为事情太多太杂 导致自己的要事拖延，做事焦虑，严重影响了工作 生活和身体健康！现在通过学习，自己学会专注，要事第一，慢以致远 ，通过行动三角形 对事物进行排程，整理 ，再行动的等步骤的去处理，排除掉很多不必要自己亲自去做的事情，从而让自己过得充实 自由 而富有效率！
2 ， 通过学习 ，克服了睡眠恐惧症： 多年以来我经常早醒 （早起），经常参照别人的7点后起床，自己的5点起来总觉得不正常，产生对睡眠有恐惧——老担心睡眠不足 会影响第二天的工作生活，从而陷入恶性循环，甚至都到了需要看医生服药的程度……！现在通过住早睡 早起同伙伴一起打卡 ， 写晨间笔记，早起锻炼 等 ，让以前痛苦而充满煎熬的时间变得愉快 充实，不但解决了睡眠的问题同时也非常高效地利用了早晨最美好的时光！把还事变好事……！感恩易效能！
3，叶老师说：工欲善其事，必先利其器。 接触易效能后，我的硬件的改变：windows PC换成Apple Macpro笔记本，购置iPadpro平板、 Apple pen手写笔、airpods耳机,iphone，iWatch手表；软件方面学习和掌握了不少的应用工具：现在我的生活同同学们一样已经离不开“印象笔记”和“Omnifocus”，更多的APP在易效能的“点、问、搜”的思想指导下也在走进我的生活，给我的工作和学习提供了很大的帮助，同时带来了不少的乐趣！这些给我带来的改变是：以前写文章 做文案基本比较纠结：都得要用纸笔起草后在慢慢帮到电脑里，即漫长又辛苦（费时费力），而现在一打开笔记本 就有写东西的冲动—-量变到质变的飞跃……
“烂开始，好结果”这是我们易效能践行者的做事思想：每天进步一点点，坚持带来大改变！通过90天的践行，得到我们的带班教练的无私指导和同学们的彼此鼓励 分享，从中得益到课堂上没有及时掌握的不少知识，感恩易效能，感恩教练和同学们！
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