第6天
今日书籍:《控制焦虑》
早上在地铁上看了《控制焦虑》，书中说“人都有一定的选择权和决定权，你可以决定你要这样做或者那样做。但你总会有疑虑，怎样才算“正确的”道路，怎样是“错误的”道路。人生，就是一个不断试错的过程，你朝着自己的目标前行，但没有十足的把握一定能顺利到达，因此，你总会有不同程度的焦虑，因为你不确定此刻的这个选择或者决定是离目标更近一步还是更远。”
对于这段话，有点感触。最近自己也是，有些焦虑。近期由于部门发展为新公司，很多工作都是自己去摸索，从0开始，没有人去教你，一切都得自己去探索，去看书籍，看相关的官网，打电话去咨询等等。这一过程中，我便有些焦虑，因为我不确定这一步我做的是否正确，不知道下一步有怎么去做，时间也不好把控，所以我开始焦虑。有时候工作太需要个人主动性，也是很考验人的心里素质。
不过内心还是鼓励自己，这一摸索的工作只是一个阶段，等这全新的阶段过去了，又会是我熟悉的领域了，这样我又能游刃有余的而不带焦虑的工作啦！
第6天 今日书籍:《控制焦虑》 早上在地铁上看了《控制焦虑》，书中说“人都有一定的选择权和决定权，你可以决定你要这...
1-最有效的策略往往不是依靠直觉 2-检索式练习 3- 不要和自己的情绪沟通 4-第一种，惊恐障碍。它的特点，一是...
控制焦虑（二） 我们继续分享《控制焦虑》这本书的精华部分。 第4点：让我们过度焦虑的非理性信念。 概念：三种强大的...
当人们按理性去思维、去行动时，他们就会是愉快的、行有成效的人。人的情绪伴随思维产生，情绪上的困扰是非理性的思维所造...
控制焦虑（一） 我们今天开始分享《控制焦虑》这本书，作者是美国著名心理学家—阿尔伯特，埃利斯，理性情绪行为疗法的创...
第一部分 在《控制焦虑》里，作者埃利斯一上来就说了他的一段亲身经历，他小时候非常腼腆，害怕当众讲话，害怕跟陌生人打...
晚上好，今日阅读分享～ “一个人若控制不住自己的意识，过去的恐惧与欲望很快就又会浮现，并唤醒旧有的焦虑，即使到加勒...
于是今天阅读的书，是《控制焦虑》，另外还有一本《好的焦虑》，两本书对于焦虑都有比较好的阐释，如何应对焦虑也有比较详...
这周跟随熊猫书院阅读的是阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913—2007）的《控制焦虑》。埃利斯是理...
焦虑，是一种煎熬。我真心这么认为，因为自己就时常处于焦虑中。 《认知迭代》第二章➡️控制焦虑，读过和大家分享下我对...
本文标题：阅读分享♥控制焦虑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/drdluxtx.html
网友评论