前言
袁隆平院士的骨灰安放仪式于昨日在湖南长沙举行，他的遗像背后的巨石上，镌刻着一句话：“人就像种子，要做一粒好种子”。
这句话全句是：“人就像一粒种子。要做一粒好的种子，身体、精神、情感都要健康。种子健康了，事业才能根深叶茂，枝粗果硕。”
我们之前只强调身体和精神健康，第一次听说“情感健康”。我查了一下，确实有情感健康相关的研究。
人们内心对外界事物所持的肯定或否定态度的心理体现，如憎恶、喜欢、热爱等。情感的本质是我们与世界、与他人互动的方式。我想起读心理学学过一些理论，翻出来看看。
健康的情感
什么是情感健康，所有的事情，健康都代表平衡，情感健康代表既对家人、朋友等人有依赖，又能独立自主，刚刚好。就像一个孩子，知道妈妈白天要上班出去了，内心是平静的，能独立照顾自己，做好自己的事情；晚上到点了妈妈还没有回来，内心就产生不安；一旦妈妈回来，又恢复安静。这个孩子的情感是平衡的，既有对妈妈的依恋，又有对妈妈的信任，有足够的空间去发展自我、探索世界。
不健康的情感
健康的情况有两种，一种是缺乏依恋，一种是缺乏信任。我以极端的例子来解释。
第一种不健康情感是，一个女人独立带着孩子，老公也在家，但老公对家里的事情不闻不问，也不管。到点回来吃饭，做自己的事情，然后到点睡觉，家里有这个人和没这个人区别不大。女人对他老公就没有依恋关系，当哪天离婚了，也不会太过难过。因为双方没有投入太多的感情，所以没有建立起相互依恋的关系。这种不健康的情感是缺乏依恋，可有可无。
第二种不健康情感是，就像《不要和陌生人说话》的男主角一样，对妻子有过分的占有欲望，希望除了自己，对方不要任何的私人空间。他依恋对方，却常常伤害对方。这是源于对方极度地缺乏信任，害怕对方背叛自己，极力地一些避免被背叛的措施。
应对不健康的情感
以上健康的情感和不健康的情感类型，和发展心理学家艾斯沃斯的依恋理论是对应的：安全型依恋、回避型依恋以及矛盾型依恋。
若想要健康的情感，一定要关注平平衡。
如果缺乏依恋，尝试投入感情和对方共同做一些事情，建立情感联系，爱上对方，依恋对方；向对方提诉求，让对方知道他是被需要的，这样可以避免过于信任，你做你的我做的。夫妻双方，没有依恋比较极端，父子、兄弟之间在成长之后，情感关系就失去平衡，老子不依恋儿子，儿子也不依恋老子，一年都很难讲一次话，有事就回家，没事就不回。尝试用需要和被需要的方式去修复缺失的依恋关系。
如果缺乏信任，除了放手别无他法，要让对方有自己的空间、生活圈子，让对方有独立的人格。努力减少自己的控制欲，懂得真正的爱是若即若离，才能幸福。
身体、思想、情感健康
情感健康不是单独一方面，思想健康促进健康的情感，情感健康塑造健康的思想，这两种一起带动身体的健康，健康的身体帮助我们发展健康的思想和情感。
（字数：1144，耗时：80m，日期：2021-11-16）
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