阅读这本书之前，我自己也一直在思考一个问题，幸福到底是什么，或者说我想要的幸福到底是什么？时间的河如海流，一晃又是一周，一别就是一年。读书的时候觉得能随心所欲的做自己喜欢做的事情就是幸福；刚工作以后，觉得有钱有时间过自己想要的小日子也是幸福；现在年过三十，反而对自己想要什么，自己所想要的幸福的定义是什么感到迷茫了。诚如这本书的导读，获得幸福，是每个人的生活目标，关键在于我们自己心理怎么想怎么做，这其实是可以通过积极心理学，不断反思、不断练习、不断激励去找寻的。这是单单看前言带给我的思索。也让我迫不及待的想要去记录、去继续阅读正式的章节。
同时，作者也提到积极心理学的很多核心元素其实是来源于中国的哲学思想和世界观，比如孔子的“修身”思想，要帮助别人，我们得先学会完善自己，这也是西方现在开始研究的身心合一；再比如中国传统医术、按摩和传统的冥想其实也是西方在慢慢追赶东方的脚步。书中的很多想法和观点可能我们看到就会觉得熟悉，但因为进行了归纳总结和科学的分析反而会更有触动。西方科学家喜欢透彻地研究物体，而东方科学家喜欢从整体角度系统观察。结合两家所长，会让自己的思维更开放，而不是只坚持自己的观点和立场去看问题，应该以更客观的态度，慢慢形成自己的判断力，变成自己的见解。（这点很棒，感觉自己思维越来越局限了，是应该多看书多开拓视野！）
第一章《关于幸福的疑问》
作者从16岁那年取得全国壁球赛冠军，在巨大的狂喜和满足后，夜深人静，反而是满满的沮丧和无助，从而想要去找寻持久的幸福，去理解幸福的本质。作者从古代哲学到现代心理学，从学术研究到自我激励，看尽百家观点，体会到每个人都会有一个奋斗的目标，但也存在不快乐和迷茫的情况，诚然有些人是快乐的，但是并不是发自内心的快乐。于是作者又开始想幸福到底是什么？这也是我的迷茫。每个人所处的环境及面对的事情都不一样，作者所能给予我们的是积极应对的态度观，这样即使我们遇到许许多多的负面情绪，我们也能选择真实地去体验它、接纳它，从而攻破它。
不要去问自己“我幸福嘛？”这样的问法只有两种结果，一是幸福二是不幸福，这本身就是两级的看法。如果幸福是一个终点，但这个终点其实并不存在，因为幸福的定义不同，对比其他幸福的人，我们可能会不自然的产生挫败感。与其哀叹，不如去思考“怎样才能更幸福”，努力争取自己想要的更幸福的状态，认真生活，过好当下，这或许就是幸福的开始。
第一章留下了两个练习：一是养成习惯；二是表达感恩。
这两块，通过这段时间接触时间管理和易效能天使班，也都有努力在实践中，烂开始、好结果，希望自己变得更好！
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