晨起
今日处暑，炎热的夏日终于要悄然的退去，迎来秋日的凉爽，但不管春夏秋冬，四季如何变化，运动对于身体来说是必不可少的，我的运动方式有很多，慢跑、舞蹈、塑身、瑜伽、徒步、散步等。
舞蹈、塑身、瑜伽基本是对体型的塑形、气质的提升和心态的平稳。徒步、散步消耗比较少，慢跑可以提升心肺功能也可以燃脂。
最近看到跳绳的燃脂是慢跑的3倍，果断买条跳绳，每日跳绳1000个，搭配塑身训练，实践三天。
练字
发现有三点收获。
1、增强核心力量
原本腹部的赘肉逐渐堆积，尝试了三天似乎有不太明显的马甲线。原本躺在沙发上就想吃点零食，而跳绳结束只想喝点水，不吃高甜食物、不吃夜宵，核心是身体的中心，只有核心有力，身体才能有力。
2、提升精神状态
原本早上起床会有点拖延，尝试了三天，起床不再晕晕乎乎，先洗衣服、做早餐，然后喝水外出扔垃圾，回家吃早餐，听书上班。时间掌控的很好。感觉久违的状态又回来了。
3、排泄不良情绪
原本下班的时候有点闷闷的，说不出来的有点烦躁，可能是因为工作的事情，下班也一直萦绕消散不去，当拿起跳绳一个个的甩出去的时候，似乎烦恼也烟消云散了。
当然我知道不仅仅是这三点好处，只要坚持的够久，惊喜会越来越多，如果说只有好处，那肯定不是，身体还未适应会带来小腿酸胀，肩膀酸痛等，不同的人用力不同会产生不一样的反应，所以热身和拉伸及运动过程中的呼吸是很重要的。
坚持就是胜利
坚持运动真的很重要，定个小目标，坚持跳绳21天，给自己一个奖励，安排一次外出旅拍。
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