最近重新学习【熙琄老师的叙事疗法的视频课】，准备每天看10分钟，然后自由书写整理一些我的思绪，这是今日份的。
一个是人们在痛苦里很不容易的地方，很难得的地方。
熙琄老师说：试着去靠近人们，他们所表达的故事，在叙事里面总是想办法，用一种不一样的视野，去看到人们没有看到的故事，当人们有机会去看她在痛苦里面特别不容易的地方，特别难得的地方的时候，人们会讲述不一样的故事，眼睛会开始发亮，会开始看到自己的力量，会看到被自己感动的地方，会有一种自己没有放弃，自己愿意坚持，在我好多好多的访谈里面，这个东西都不断的在出现。
二、人们的渴望是什么？
熙琄老师说：人们在负面情绪或者是痛苦背后的渴望的是什么，他们珍惜的是什么？我觉得在那样子的访谈里面，人们都在表达自己生命里的梦想，在梦想的表达里面，他们就可以朝着自己想要走的方向去建构他要的东西。
我在国外学叙事，向麦克怀特老师等不同的老师学习叙事，听不同的老师讲师都很好的。同时我发现，我也在演化吴熙娟这个人重视的在中文的环境里面所跑出来的叙事，所以有些东西，在别的地方不一定会听到，听一听，我就抱着分享的精神，大家听熙琄老师去谈叙事的核心，到底是什么的时候，就是大家可以参考一下，这些东西都是我做了好多好多的个案，所演化出来的，所体悟出来的，觉得它们都是很重要的，很有价值的。
反思作业：大家可以试着做反思的作业和自己连结
1、你学了叙事，你这个人，这个生命，你这个妈妈，你这个孩子，你这老师，你这个爸爸特别不容易的地方是什么？反思的时候可以把自己这个人，融入到这里头，这很好。
2、也可以看看如果你有一些负面的东西，比如说：生气，焦虑，紧张，惶恐。。。它们背后的盼望是什么？它们的期待是什么？有时候我们会被负面的东西绑住，而不知道如何走下去，但是在叙事里面都说，这些负面的东西背后，都蕴藏着非常非常丰富，人们的信念和渴望。
学习叙事之后，我的生命就容易了很多，更加可以好好的活着了。所以关于特别不容易的地方，我暂时想到的还不多。
第二个部分对我的帮忙特别大，让情绪背后的盼望可以有机会说出来。
比如说：以前我老公下班回来晚我就生气，冲他发脾气。
他就很辛苦，上班忙工作，很累；下班回到家，我还给他发脾气，心更累。
后来觉察发现，生气背后的期待是：他可以早点回来，因为我很想他，我想和他在一起。
当我看到这个期待之后，就可以给老公好好说：老公，我今天一天都在想你，要是你下班之后可以早点回来，我就特别开心，当然你不能早回来，我也理解，因为你要加班，为咱们这个家赚钱养家，谢谢你。
结果，老公反而有些饭局，差不多到一个阶段，就回来了；有时候大家一起唱歌，他就待一会就回来了；很多时候反而提前回来，给我惊喜。
过去的这三年，类似于这样的故事，在我的书写本能找出来一打，因为我经常是情绪先启动，在我自己头脑还不清楚发生了什么的时候，情绪已经已经完全起来了，所以在叙事中，练习聆听每一个情绪背后的故事，细细聆听每一个情绪的盼望，最后都会发现，每一个情绪的背后都有她的美好和爱在其中。
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