感悟：别人给你的模版也可以转化为自己的方式。
主题：转化
写了两篇叙事作业，自己的风格是事无巨细的记录，把事情发生的过程中，外界的事件和我内心的念头，情绪细致的记录下来。有时觉得琐碎，同时又在想叙事和自由书写有什么不同？
叙事是回忆过去某一刻的发生，以一种客观理性的方式自己下来，其中还有隐藏，会有观众意识，发到了群里，别人看了会有什么感受，有兴趣看完我这么琐碎的记录吗？会有些选择性的记录，毕竟全方位无遮挡的暴露是羞耻的。说的暴露尺度也许比叙事还大一点，毕竟说过便说过了，也没留下什么，而写是留下了白纸黑字的痕迹，不敢暴露太多。
自由书写呢，是关于此刻，我这一刻的感受，写下来，随心而动，就像牵扯了一根线头，它把你引向何方，并不确定，笔只是随着我此刻的联想记录，也不用担心有人看到，那只是和自己相关的一份书写，甚至写完了也不一定会去看，只是把当下那刻的涌现呈现出来，不让它累积，叠加，也不予评判，只是书写。自由书写像打开一个闸门，让内在的东西有机会释放出来，流动，放出来的东西越多，也许有可能更有机会看到积压在底层的某些情结。当然，当涉及到很大的羞耻感的东西的时候，甚至会犹豫是不是写下来，那一刻也会有个担心，要是被人看到怎么办？于是本子还是放在枕头边，被子覆盖着。有时像放在包里，有时间在办公室也记点什么，在意识中会强调自己，本子不要乱放，写完后就要放在包里，以免落在什么地方。
关于叙事和自由书写，不同的也许是自己假设的观众，是团体中的人还是只是自己，这在一定程度上决定了自己暴露什么，暴露多少，这需要巨大的勇气，和对团体的信任。毕竟暴露是让人有羞耻感的，文字更甚，有可能会让人反复看到。
自己关于叙事，目前也有些刻板，只能细致的记录过程中的细节，我把它当作正念的觉知自己的身体，念头，情绪的练习。现在动笔没办法用其他的方式，也许我还渴望着其他的方式，就像我做事也会渴望着其他方式一样。活着，我有时会标签为不够灵活，有时容易把自己困在一个模块里，无法在更多的模块里游走。也许这是我认识世界的方式，我把它化为一个一个的模块，就像跳房子一样，一个一个格子的跳，也许这样会让我更有控制感。同时忽然发现自己的一个期望，想要呈现更好的东西，这边有了压力，也不自由，甚至也不真实流动，因为期望，你总想把一部分困住或者封锁起来，或者想要把一个自然呈现的东西塑形，塑造成你期望的样子，也许显得更逼格，但它毕竟离你有些距离。
写完了，感觉自己似乎可以和叙事有更好的关系，不用让他隔着一些距离站立，然后我装模作样，一本正经的叙事一番，东西是有的，但感觉有点不熟练的动作僵硬。现在和叙事离得近了，我可以随意些。
如何把别人给你的模版，也变成自己自在的方式，值得尝试。
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