今天再次提及这两个词时希望能够让自己尽快调整状态。最近状态出现了明显的问题，感觉自己的坚持力和专注力同时下降。坚持力的下降主要表现在晨跑的终止和日更的拖延，而专注力下降主要表现在注意力分散，不能长时间专注在一件特定事情上，导致看似很忙却工作成效甚微的状况。出现这样的状况虽然有长期出差加无休造成的自身以及团队的疲态，但更主要的因素还是自己没有能够做到足够的行为和情绪的管控。行为的失控表现在没有能坚持给每天定义明确的目标和任务优先级，而且没有按照自己的节奏对每天每天的时间进行充分的运用。情绪的失控，并非有强烈的情绪波动，而是心理状态的不稳定。
坚持的内涵有两个方面：一是对好的行为和情绪的保持，对坏的行为和情绪的戒断。比如坚持早起运动、坚持每日阅读、坚持每天做计划和检查复盘都是正向的行为，需要持之以恒，作为每天固定不变的动作。而对于暴饮暴食，熬夜喝酒等行为则需要有意识地去避免。
专注的关键在于心理状态的稳定。保持内心状态稳定的关键在于“对外不迎合他人，对内不放纵自我。”专注于最重要的事情，把时间和注意力都尽可能投在上面。不用刻意去讨好他人或者担心他人对自己有怎样的看法而将自己的时间和注意力投在与自己本质工作和核心目标无关的事情和人身上。这要求我们时刻保持一种意识，即对浪费注意力的事物说不，对确定要投入的事物分出轻重缓急和优先顺序。思考清楚自己的时间如何开销，一天诸多事情中哪件才是自己必须要去做的。而克制自己的欲望，降低对物质的需求，减少关注点，收敛注意力，关注长期价值而非眼前利益，正是不放纵自我的关键。
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