小组会第9周主题：
亲伙伴们：
早上好！
今天小组会的主题是“如何克服拖延症？“我想说三点感受，
第一点，多听叶老师100讲的音频，让自己从理论上明白拖延症是怎么回事？相对应的处理方法有哪些？如何去行动？反复了解，反复学习，在大脑里有一个深刻的印象。
第二点，就是去做，去行动。叶老师的两句话影响了我，他说：烂开始，好开展，好结果。先完成再完美。
碰到事情想不做，想拖延的时候，我就用这两句话来指导自己，先去完成，再去完美。
我以前是个完美主义者，总觉得自己没有准备好，很多事情都不敢去做，但现在我说先行动再开始，不怕丢脸，这样就解决了很多拖延的问题。另外就是用叶老师说的从下而上的方法，把事情分解开来，从简单的、容易的先开始做。先解决日常的重要而紧急的事情，哪怕有时候感觉不紧急也没关系，只要去做，做一件就少一件，让自己的行动力增强。从思想上认为自己没有拖延症，允许自己慢一点，允许自己有时候不做，慢慢的完善自己。
第三点刻意练习。
通过这六十几天在小组里练习打卡，养成早睡早起，感觉早上的时间多了，自己精力也充沛了，有了充足的时间和充沛的精力，行动力就会更强。早起的日检视，让自己每天的生活有一个系统的安排，能够更加有条理，这也可解决拖延问题。
今天就分享这么多，感谢大家聆听，祝大家周末愉快！
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