富兰克林品德践行群第七期-百日目标践行总结-29号

践行时间：2019年9月9日－2019年12月29日。

【品德践行】：一次只做一件事。

【百日目标】：

1.每周5天快走一万步。

2.每周素食3天。

【完成度】：均已完成。

【践行情况】及【结果展示】：

自己是很懒的一个人。快走是从2017年下半年开始的，当时是在朋友的带动下，刚开始坚持得不好，三天打鱼两天晒网。还好，这两年坚持下来，而且演变成了一种习惯。2019年开始，除快走之外，增加每周保持两天4公里跑步。这个一百天，每周都是超计划完成，每天不走走路，感觉浑身都不顺畅。

        坚持并固定适合自己的一种运动方式，是我这个年龄的人必不可少的，通过运动，每天精力充沛，生活质量非常好。特别是跑步过后，整个冬天都不感冒，多年的慢性支气管炎也没再犯，很少咳嗽。

        素食对我来说有些困难，但夏季由于每天吃完午饭就午睡，经常睡觉时间过长，体重蹭蹭上升，家里的秤坏了，等买了新秤，才发现体重已经跨越式增长。以前的裙子几乎穿不上了，必须得减肥。饮食结构上，一直比较喜欢吃面食、肉和水果，几乎天天吃肉。所以，下定决心，每周三天吃素。这一百天，刚开始的确困难，九、十月注会备考，全身心投入复习，根本无心关注别的事情，颈椎和腰椎都出了问题，饮食上必须补充高蛋白，所以没有全天素食。十月底及十一月份，在青岛度过，吃海鲜较多，体重没太大变化。十二月份，给妈妈做一日三餐，妈妈不吃肉，我也不得不素食，一个月减轻4公斤。真是很开心。

        很想拥有一种稳定的生活，不太想东奔西跑了，不想远行，更不想旅游什么的。2020年将是幸运的一年，没太多可操心的事，抽空多陪伴父母、与朋友小聚，在平安、健康中不慌不忙度过，就很好。

富兰克林品德践行群第七期-百日目标践行总结-29号
富兰克林品德践行群第七期-百日目标践行总结-29号