引言
10月中旬，我第二次报名参加共读吧的非暴力沟通行动营。之所以第二次报名，是因为我实在想扎扎实实地理解非暴力沟通、用好非暴力沟通。
这一次，我决定写非暴力沟通学习日志。第一天，我就想试着给身边人讲清楚非暴力沟通的精髓，或者说是其底层逻辑。因为有了第一次行动营的根基，我想正好借此做一个总结和复盘。
01
为此，我又翻开了《非暴力沟通》这本书，也仔细回味着自己第一期行动营的种种一波又一波的震撼。
但是试着几句话讲清楚非暴力沟通并不容易，先来看看我最初对“非暴力沟通到底是什么”的总结描述吧。
“非暴力”一词，指的是当暴力从心中消融，天性中的善自然呈现的状态。
非暴力沟通是一种善意沟通，是马歇尔.卢森堡博士开发的一种具体的沟通方法：它包含表达与聆听，能让我们由衷地给予，与自己和他人建立连结，并充分展现出天性中的善意。
非暴力沟通意在提醒我们早已知道的：人与人之间相互连结是人类的天性。非暴力沟通以一种具体的方式帮助我们活出天性。
非暴力沟通帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式，使我们的言语不再只是出于习惯的自动化反应，而是牢固地建立在觉察感受和需要的基础上，做出有意识的回应。
非暴力沟通帮助我们将注意力聚焦在彼此的观察、感受和需要，而不是去诊断和评判，如此我们就能发现内心深处的善意。
通过强调深度聆听自己和他人，非暴力沟通能够培育我们对他人的尊重、觉察和同理心，并愿意发自内心地相互给予。
在一个更深的层面，它是持续的提醒，让我们更好地专注于自己的生命意义和方向。
非暴力沟通作为一种训练注意力的方式，让我们可以把注意力放在真正要去的地方。我渴望的是，在生命中活出慈悲之心，让由衷的相互给予，在你我之间流动。
02
读到这里，你能清楚地了解非暴力沟通了吗？我不确定，这时我想到了这样一个故事——天堂与地狱的午餐。
故事的内容是这样的：
一位行善的基督徒临终后想见天堂与地狱究竟有何差异，于是天使就先带他到地狱去参观。到了地狱，在他们面前出现一张很大的餐桌，桌上摆满了丰盛的佳肴。
地狱的生活看起来还不错嘛，不用急，你再继续看下去。
过了一会，用餐的时间到了，只见一群瘦骨如柴的饿鬼鱼贯地入座。每个人手上拿着一双长十几尺的筷子。可是由于筷子实在是太长了，最后每个人都夹得到，吃不到……
你真觉得很悲惨吗？我再带你到天堂看看。
到了天堂，同样的情景，同样的满桌佳肴，每个人同样用一双长十几尺的长筷子。
围着餐桌吃饭的可爱的人们，他们也用同样的筷子夹菜。不同的是，他们喂给自己对面的人吃，而对方也喂他吃，因此每个人都吃得很愉快。
故事并不复杂，但却蕴涵着深刻的哲理。同样的条件，为什么一些人把它变成了天堂，而另一些人把它变成了地狱？
天堂与地狱的区别，其实在于人与人相处的态度，团结互助就是天堂，冷漠自私就是地狱，帮助别人其实就是在帮助自己！
03
将这个故事与非暴力沟通结合，我顿悟了马歇尔.卢森堡博士所说的由衷的给予是怎么回事了——我们都渴望爱、渴望连结，那么，我们能不能彼此互相给予爱和连结呢？就像天堂里的人们互相喂食丰盛的午餐一样。
顿悟了这一点，我也能真正地理解非暴力沟通了。非暴力沟通的出发点是慈悲和善意，是带着同理心的理解和互助，是看到自己的需要和对方的需要，互相满足彼此的需要，丰盈彼此的生命。
非暴力沟通真正聚焦的，是我与他人的需要，是如何协同满足我与他人的需要。因此非暴力沟通中经常出现的关键词是慈悲、善意、同理心、爱、赞赏、感激、化解、协助等等。
那么，读到这里，请认真思考一个问题：你愿意用长筷子去喂养别人吗？你愿意专注于发现和满足自己及他人的生命需要吗？
悟透了这个问题，再来学习非暴力沟通，我相信，这条路就好走得多了。
注：本文转载自微信公众号“正念爱心树”原创
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