非暴力沟通

作者: 燕园读书 | 来源:发表于2021-09-03 08:45 被阅读0次

【我的感悟与收获】非暴力沟通的沟通方式与情绪表达。

非暴力沟通是一种维持良性人际关系的沟通方法，管理情绪的重要手段。

1.与他人沟通，可以改善人际关系中的比如亲子，伴侣，同事，上司之间的关系。

有一个基本的公式：观察+感受+需要+请求。

把你观察到的事实，用客观的语言描述出来，表达自己内心的感受，说出自己的需求，并用柔和商量的语气与对方沟通。

2.不要过分诊断。

比如，路上看见升职的同事，与对方打了招呼却没回应，过分诊断对方因为升职加薪了所以看不起人，而事实上，很可能在人群中对方并没有留意到你，或者对方因为没休息好，精神不佳，或沉浸在思考当中。

3.与自己沟通也要使用非暴力沟通方式。比如，不要说“我为什么总是那么笨”来否定自己，而是先接受自己目前的某些不完美，再用非暴力沟通公式中的四个元素来表达自己。

4.非暴力沟通并不表示不可以愤怒，压抑情绪，相反，我们要以正确的方式来表达自己的情绪。

【如何践行】学习和练习用非暴力沟通与他人，自己相处。

网友评论

本文标题：非暴力沟通

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hiihwltx.html

非暴力沟通