在瑜伽练习的过程中，瑜伽老师常常提醒我们要带着觉知去做体式，感受身体的变化。自己也发现，如果哪一堂课自己分心了，那一节课下来不单啥也没练到，还很累。如果带着觉知专心跟着老师的口令练习，不单动作做到位，练完后也是一身轻松。
从瑜伽的觉知我类推到自己的生活，想到自己几乎没有带着觉知去生活，所以常常感觉自己的生活无趣无意义，看着别人的生活总是心生羡慕，当我带着觉知去生活时，才发现这么多年自己的生活貌似没有真正地经过大脑，都是靠着习惯在做简单地重复，我没有真正意义用心去过好每一天，还以为自己是随性、不拘小节的人，所以才每件事做得那么漏洞百出。
没有觉知的生活，还给自己平白无故地增加了不少烦恼，因为我是一个容易胡思乱想的人，一天到晚总是在脑袋中设想各种各样的剧情，而设想的事情也常常牵动自己的情绪，就这样通过自己的想象，让自己活在恐惧、害怕、贪婪、欲望、愤怒等情绪中，全然把自己从当下在做的事情中抽离出来，所以经常做事的时候分神了，最后导致出现或这或那的意外。
带着觉知的生活是不是就是用心地地去生活，那怎样用心呢，自己一直也找不到一个具体的概念。在网上听过一味智者说带着觉知的生活，就是静心放松下来，跟随内心的感受，接受自己的不完美，从整体出发，用理性的分析以及积极的行动去淡化它。
有多少人，被社会所灌输的焦虑牵着鼻子走，追寻这一个模糊的概念，错失了当下，而我就是这其中的一员，多少次被外界以及内心所产生的恐惧所蒙蔽双眼，以至于不能正确直视事情的本质，理智做出正确的决断。
以为跟着名家的想法去做，自己就能成功，兜兜转转几次发现其实不适合自己，希望这一年的自己可以不随波逐流，有自己的逐渐，按照自己制定的计划，一步一步向梦想前行。做到有想法，并能保持空杯心态，接受各种各样样的不同。
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