免疫力差是怎么一回事？
有些人免疫力差，容易感冒。这些人可能由于先天不足，也有的是后天不养。从中医角度，免疫力差一般和肺脾气虚有关。一般年幼者和年长者免疫力都会比壮年者弱。
如何改善？
第一步：
《黄帝内经》提及：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。说明了只要正气足，外邪不容易侵扰，内邪也不容易产生。在养生之首，《内经》提及：“恬淡虚无, 真气从之; 精神内守, 病安从来” 。养生重在养心，心安了，则许多身体上的问题都能够得以解决。以下是一个指引入静的链接，可以一起放轻松，找个舒适的姿态跟随语音引导体验冥想。
第二步：
无论是由于先天不足或者后天不养所导致的免疫力差，都应该注意健脾胃。脾胃健则卫气自然足以抵抗外邪。有需要的可以尝试在饮食中增点健脾益气药膳，如：
－ 四君子汤：
白术10g、茯苓12g、党参15g、甘草5g，适于1-2人份。这几味药材具有健脾益气、温和脾胃的作用。
－ 淮山薏苡大枣粥／汤：
淮山药30g、薏苡仁10g、大枣3-4粒炖猪骨汤或者用之熬粥，适宜2人份。主要作用为健脾祛湿。脾湿则气不运，如果居住环境湿气重，可以适当的祛湿健脾。
－ 黄芪白术防风汤：
黄芪15g、白术10g、防风10g，又称为玉屏风汤，适于1-2人份。三者合用有着健脾益气又能防御外感作用。
－ 白果银耳燕窝糖水：
白果6-8粒、银耳（一小朵）、燕窝3-5g、冰糖。白果有敛肺平喘作用，银耳、燕窝润肺养喉，合适于容易感冒咳喘的幼儿。燕窝还含有的生物活性蛋白分子可以增强细胞免疫力。
除此，《黄帝内经》云：“起居有常，不妄作劳”，生活起居有规律，避免过度操劳都是应该注意的。
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