如何管理好自己的情绪呢？作为一个成年人，要保持基本的情绪稳定。在遇到任何事情的时候，不慌不忙。在遇到情绪冲突的时候，想办法解决冲突。
有时候事情遇到麻烦，并不是事情本身遇到麻烦。而是情绪上面的麻烦。就是有些人遇到事情的时候不再关注事情本身。而是关注情绪。事情解决不了，根本问题是情绪解决不了。若能解决好情绪问题，事情也就好解决了。这种例子我们见得多了去了。有时候就因为别人的一句话，爱发脾气，甚至大动干戈。事后想想，全无必要。要解决情绪问题，首先要有同理心。就是要能从他人的角度去看问题。凡是切换到他人的视角。也许你能看到的东西就不一样了。保持情绪稳定，有时也需要自我觉知。也就是自己人，察觉到自己的情绪。比如当我愤怒的时候，当我生气的时候。若能看到自己的愤怒，看到自己的失态。自然也就收敛了。情绪上头也就那么一下。然后就消停了。保持情绪稳定，需要有一颗淡定从容的心。就是有时候事情见多了也就不觉得是什么大事了。自然也就放宽了心。对自我当下的觉知。对情绪管理的必修之路。有些人年轻气盛的时候经常发脾气，然后经过长时间的社会磨练几十年之后脾气就变小了。这是时间的力量。也是自我修炼的成果。见山是山，建水是谁？用他的心里。来交换我的心里。凡事不慌不忙，不着急。事情也就好解决了。
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