我們都知道要愛自己，但是當你的工作繁忙、壓力大、或者你只是一個家庭主婦，也有賴不掉的如麻瑣事與家人的需求 。因此從規律的作息，建立你的儀式感，找到陪伴自己的方式就顯得非常的重要。
到底要如何照顧自己，讓自己更健康、身心更平衡，生活更有質感呢？那就是擁有自己的儀式，創造出規律的作息和例行活動。所謂儀式感就等於是我們啟動的能量，能夠激活我們一天的生活！
以下是我個人的啟動能量分享：
我有自己的早晨儀式，為開啟一天的工作做準備，因此只要我的鬧鐘一響，我二話不說，立刻起床。
❤️以下是我起床後的流程儀式：
1.涑洗後，打扮美美
2.整理好房間，折疊好被子
4.在我的筆記簿上寫上待辦清單
5.冥想🧘♀️+打卡
6.宣讀能量宣言
7.在房間內做地板運動
8.利用梳妝打扮的時間聽Mentor Talk & Ted talk .
9翻議老公的書 Reach the peak 至少一頁（英翻中）
10.安排傳道事宜，研經、禱告
11.打電話或傳簡訊給台灣的家人跟朋友，以表達感恩表達愛的方式深度鏈接）
上面的事情都在房間內完成（ 順序按照狀況調整 ，但每樣都會完成）
12 接著到餐聽 先吃健康食品、多喝水，然候享用美味的早餐，並對家人分別說聲：早安，我愛你。
❤️下午的儀式：
1.用完餐後練琴/自彈自唱
2.閱讀經典
3.在臉書上輸出我的生活日記（圖文並茂）
4.下午 4:00 過後讓兒子陪我運動或登山健行。（親子互動）
5. 靈修、禱告後小睡一下。
❤️晚間：
1.準備精美晚餐
2.利用晚餐時間對家人表達感恩表達愛
（建立自己為圓心的感恩生態）
3晚餐後..放輕鬆做自己喜歡的事。
4.每週一跟五做臉書直播
6.晚上睡覺前跟老公一起睡前禱告，然後輕吻互道晚安。
以上便是我在早晨、午間 跟晚間的生活儀式。
🦋自上完宇宙公民高效閱讀營的課程後，我就養成了做 To do list 清單的習慣。我每天都會認真寫下每天的待辦事項，認真執行，每執行完，就畫掉。 已經連續執行三個多月了，不知不覺了養成自律的良好習慣。而且我把這個方法分享給我的好朋友跟家人，而他們也因著我的建議而照做..，甚至我們每天會互相打電話問候或寫簡訊督促彼此。
🦋這樣做的好處，讓我摒棄了過去拖延的壞毛病，而建立了今日事今日畢的好習慣。
雖然最近的我都在忙宇宙公民私董的課程而將我的儀式壓縮了，而這次的信息量相當大，許多作業也都弄到三更半夜才完成 ，前晚更爲了輸出作業，直到清晨4:00 才睡，且早上6:50 又得起床接續上課，ㄧ度我感覺快崩潰了！ 但我沒有放棄，因為我堅持今日事今日畢，當天的功課當天處理，百分之百全力以赴..，而我之所以能這麼順利的完成這麼多事，都歸功於這三個月來因為自律，而不知不覺建立了我的流程儀式，當然也因此而建立了良好的習慣，也因為好習慣而成就了我理想中的生活方式！真是一舉數得呀 ！
現在的我每天都充滿了活力與朝氣，並且每天都懷著感恩的心享受著自己的人生，我的自信的來自於自律，我的自律來自於我所創造的儀式感，而每天的我也都是喜悅的，我不再抱怨生活的無趣，因為我的生活早就充滿了意義與無限的可能！
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