1.早起从7：00--》5：30
2.坚持口语晨读61天
3.坚持早睡早起56天
4.坚持健身250天
5.坚持演讲练习大概37天吧
收获
感觉自己的肌肉线条明显了，肚子肉小了些，口语能力变得很有进步，早起后能干的事情很多，虽然一天很忙但也不至于瞎忙。
反省
有时候不能好好利用早上5：45-5：58及7：00-7：50这个时间段（因为困，睡眠时间可能不足），导致有时候效率低下，有时候碎片时间还是会无聊的刷手机，决定下次早一点点睡，今天的事情办不完明天给老子早点起办。
看书时间略少，提！
一步步走向美好，加油吧，对生活充满希望。
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本文标题：自系统自律后第一次大复盘
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