《引爆自律力》行动

2020年2月23日  5:57  8/100

一、《引爆自律力》行动系统

通过目标管理、高频复盘、实践管理建立自律的习惯和模式，依靠行动发生真正的蜕变。

二、金句/语录

1、目标管理:利用个人OKR目标管理体系，开启自律之门。

感悟:不光有长期目标，还要对短期目标进行细化。OKR就是让我们聚焦当下的事情，并且以结果为导向。在设立目标时要分清事情的主次，要有激情，并且要有一定的挑战性。(将军赶路，不追小兔)

复盘:今后对自己的目标设定，要以结果为导向来进行目标的设置。对目标的是设置要有多元化，学习(输入与输出)、事业、健康(饮食与运动)、生活(孩子与家庭)都要协同。目标具有挑战性，更能激发自己的动力。

2、高频、深度、持续复盘，是自律路上最强补给站。

感悟:复盘就是不断地给自己找茬和点赞。曾国藩为什么能有那么大的成就，就在于他的复盘。所有高人都有一个共同的特点，就是坚持复盘。复盘就是不断地给自己按重启键。要每天、每周、每月复盘，固定时间复盘，会让你容易坚持。

复盘:从2020年1月1日现在每天复盘，通过50多天复盘也让自己变得更加自律。养成了在固定的时间，做固定的事，让自己的生活有了更强的节奏感。今后还要加强一天三复盘(早中晚)，吃饭之前先做个复盘。要开启自己的周复盘，每周六日晚上对上周进行全面复盘(学习、工作、生活)。

3、每天三只青蛙虽然难吃，但吃了很爽。

感悟:时间清单，事情的轻重缓急，三只青蛙管理法，番茄工作法，这些时间管理方法组合应用，会让自己更高效。还要聚焦头等大事，工作时全情投入，进入心流状态，并坚定必须完成，

复盘:今后要做好事事的规划，少手机多看书，同时要做好情绪管理。让自己能够保持专注，随时随地能够进入工作心流状态。坚持每天吃掉三只大青蛙。

三、思考和反思

行动力不足，是效率低下的最主要原因。

每天时间浪费最多的就是打电话，打电话就是半个小时到一个小时甚至两个小时，当时感觉非常爽，但过后浪费太多时间。今后打电话控制在五分钟之内，并且打电话都要有记录。

做事情没有时间记录，也是导致工作效率低下的原因。工作没有时间节点，没有紧迫感，工作就会一再拖延。

四、启发和收获

做自己的CEO，启动个人OKR目标管理体系。

要对自己的24小时进行，进行记录、划分和管理，找出时间黑洞。每天进行打卡的人生，让自己的工作更有节奏感。加强复合时间的应用，利用碎片化时间进行听书，你听完一本书要写读书笔记(花3~5分钟进行复盘记录)。

确定周五为整理日和放松日，对手机、电脑内存进行整理，为写作、讲课做素材储备。

每天、每周都要让自己不断精进，每一天都比前一天有改变，每一周都有成长，在未来遇见更好的自己。