关于饮食
尽可能地自己做饭，减少外出吃饭的次数。一方面，自己做的饭菜更加健康和新鲜，新鲜的食材非常重要，外面的食物的食品卫生没法保证。另一方面，也可以作为一种禅修的方式，买菜、洗菜、切菜、煮菜其实是一个锻炼意志力和磨炼心性的一种方式，怎么样把食材切得更细更薄，怎么样等待食材的烹煮，都是一个需要耐心的过程，而我自己是比较没有耐性的人，所以做饭对我来说不失为一种磨炼我的心性的一种好的方式。
平时要多吃蔬菜和水果，尽量吃温和淡味的事物，冬天不吃冰的事物，夏天减少喝冰饮的次数。在哪里看到，平时每天吃蔬菜和水果能增加一个人的“微命”。另外多盐多糖和油炸类食品都对健康不利。现在平时出去点奶茶，都点无糖奶茶；星巴克带糖的咖啡选择半糖。在一个微信公众号里看到，糖和低温是癌细胞最喜欢的环境，所以平时要保持体温，不吃冰的事物，减少糖的摄入。
买了个养生壶，平时可以煮一些中药食材，针对自己的体质进行食补。身体冬天容易手脚冰冷的平时可以多喝一些枸杞茶。长期喝应该会有改善吧。
关于生活习惯
1. 及时洗衣服。平时要养成爱整洁的习惯。换下的衣服要及时洗掉，如果实在没时间，可以买一个好一点的洗衣机，来解决这些问题。不过最主要的，还是改变自己的意识，留出洗衣服的时间。家务也是生活的一部分，不能逃避这些杂事，虽然它们比较耗时，但就把它们当做做运动吧。动动你的手，也是大有裨益的。
2. 早睡早起。早上起来可以做好多事。我晚上早睡的习惯还是维持得比较好的，晚上到了一定的时间，会有困意，觉得累，就想睡觉了。但是早起的习惯并不好。希望接下来能够养成早起的习惯。早起可以吃温暖的早餐，可以去散步运动一下，顺便把每天最重要的事做好，美好的早晨是多么重要的一件事啊。
3. 每周一次数字化清理。每周清理一次电脑桌面、电脑照片以及手机照片。把该归位的文件归位，该删除的文件和照片删除，顺便能够对一周的数字化信息作一个整理。定期翻看自己的硬盘和文件夹总能发现一些意料之外的好东西。
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