美好早安联盟（97）瑜伽记录

      美好早安联盟（97）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天很厉害，六点前到来我们的瑜伽早课，女神们正在讨论起晚了，少练习了一会，我说没关系，允许自己休息一下，我们SY导师说那不可以，要加强，精进练习，不能轻易休息，满满的励志榜样的力量！比我优秀的人都在努力，其他人也都没有放弃，我又凭什么不努力呢？期待接下来安排好时间持续每天的瑜伽早课以及每日自我练习记录，加油，我和我们

      今天是我们HZ老师上线，HZ姐姐今天为我们带来静坐，狮子吼，圣光调息，脚部理疗，压脚背，风吹树式；感受到HZ姐姐的用心，娓娓道来，自我觉察能力的提升（在教学中，觉悟到自己的提升点，即刻修正，补充到位，并在另外一侧练习中完善，流畅起来）而我在这个过程中，圣光调息还没有去自我补课，都不记得流程啦，凭着自己的印象，看着女神们的练习而依瓢画葫；脚部理疗过程有点印象，其中养肝肾三个老太太，不过当真问到是哪三个老太太的时候怎么也想不起来？太白？还有啥太呢？【太白穴，太冲穴，太溪穴】压脚背的时候不知道什么情况？第一次觉得右脚面很疼呢，不知道是之前没有做到位？还是今天才做到位呢？有待探究是什么结果？风吹树式的时候，能量回流感不错！要保持住这个状态才行。在金鸡独立（暂且这么表达）站不稳不说，居然不知道怎么回事站得很歪呢，真的是不练不知道，一练真的是吓一跳呀，原来自己的身体存在这么多需要调整的地方，可塑性目标空间非常大！要持续精进学习是很有必要的！不加以练习，结果是不会陪我演戏的，要健康体态也就是需要多多勤勉练习才是呢！这几天的目标把圣光调息复习并记住它！我可以的，向女神们学习

https://baike.baidu.com/item/瑜伽调息法/1806277?fr=aladdin【来自百度百科，瑜伽调息法的介绍说明，看着感觉跟圣光调息内容类似】

    今天的自我练习内容还是跟昨天系列一样，今天留意觉察是否正位练习，近期这个月的目标就是把这个系列练习到位，期待一个月之后的蜕变，加油。

    持续科普一份沙漠蜜瓜，当个有爱心的吃瓜群众，为沙漠助力，为环保助力

    感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好