对自己的情绪坦诚以待

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“任何人都会生气，这也很简单，但是在正确的时间、正确的场合，用正确的方式表达愤怒，这可不简单----亚里士多德。”

我本来性子就平和一些，好像从学习心理学以后就更少的有坏情绪外露，我觉得换个角度换个方法可以理解这些事情，如果我与之计较，就是自己没有学到家的证明，是自己格局不够。

情绪稳定已经成为我的标签，我引以为傲总是不想撕下。

白天其实已经有几件糟心事的堆积，虽然表面风平浪静但其实它们还在。下班回家比较晚，看到队友在家睡觉也没有做饭，桌上还有队友朋友来小酌几杯没有收拾的样子，其实是生气的。

但觉得不想在孩子面前表露，又觉得生气也并不能改变队友的行为，所以并没有发泄，但终究脸上是不好看的，心里也是闷闷的。

昨天在涓的公众号里看到涓说：“自从开始接咨询以后，我发现自己似乎有意识隐藏自己的“糟心事”了。”

看到涓的文字就好像一下子被戳中，眼睛一酸的同时心里反而轻松了。

对应今天书中的观点，我觉得自己可以迭代的点就是要对自己的情绪坦诚以待。

谁也不是圣人，任何人都会生气。大吵伤身，小吵怡情，偶尔的吵嘴不用回避，每个人都有宣泄的需求，只要是明确表达的目的，是合理的宣泄，避免琐事的积累与超限，这就是很好的沟通方式。