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一切先从控制情绪开始!

一切先从控制情绪开始!

作者: 翟龙宝 | 来源:发表于2019-12-05 22:29 被阅读0次

有时候,我们活得很累,并非生活过于刻薄,而是我们太容易被外界的氛围所感染,被他人的行为左右着自己的情绪。

就像有人在撒谎,你却不能拆穿;有人很厌烦,你却不能翻脸;明明是自己走的路,却偏偏有一些无关的人挑拨......

人生有很多这样的无可奈何,但遇到糟糕的情绪就表达出来,只能说明你很在乎,让见不得你好的这些人看了笑话。

前几日,和一位朋友见了面,许久没聊天的我们,准备找个安静的咖啡馆聊聊天。

一见面,便看到朋友垂着一张脸,出于关心我问了她缘由。

朋友告诉我:“你知道吗?怎么会有这么没素质的人。我刚刚走着走着,一个小孩踩到我脚上,我本来想想算了,结果那孩子妈妈也没和我道歉,只是问了他家孩子有没有碰到。我新买的小白鞋啊,你看,都脏了。”

我安慰她,一双鞋子而已,可能小孩淘气,不至于生气,就当他们没有素质。

朋友没再说什么,本以为我们能开始愉快地聊天了,但没想到,接下来的一个小时,朋友成了吐槽者,而我成了那个倾听者。

她从最近的工作不顺利、领导让她频繁加班,说到和男朋友的事情,一件件、一桩桩、无不是在吐苦水,心情不好,不顺,想跳槽,想分手。

那天聊天结束后,我的心情也莫名的不好。

我们常常可见一种现象,一个孩子,它对于很多事物的判断力和着力点是出于本能的反应。

比如:收到生日礼物时的喜悦,他们会开心地手舞足蹈;当他们得不到自己想要的某样东西时,会嚎啕大哭;他们被老师和家长批评时,会委屈地撅起嘴巴等等。

这些现象的发出者是孩子,他们的情绪是自身最先反射的回应,也是最直接、最客观的表达,所以,我们经常会说,孩子是最真实的。

这些情绪的释放是我们在孩童时期会频繁出现的,当将这些放之于成人世界中时,呈现出的状态并非直爽,而是不懂事。

越长大,我们越需要明白,情绪是需要控制的,这是我们逐渐成熟的一个重要标志。

控制好情绪,需要我们具备自我认知的能力。你看好自己的心和嘴,喧嚣不难,难的是,保持沉默。

一位创业的朋友,他每天的生活就是工作室和家,不锻炼、不旅行。每次看到他都是喜笑颜开,从不会向别人谈及自己的工作。

期间经历过几次波折,好在都化险为夷,但在最近一次的失败中,他所有的情绪一次性宣泄而出,他把自己关在家里,谁去看他,他都给别人甩脾气,杂碎了很多东西,也不愿意听任何劝诫。

数日不见,整个人憔悴了很多。

负面情绪,我们每个人都有,或多或少,因为各种原因。

但我们很多人会选择将自己的情绪进行隐藏,自我消化。这看似不会影响别人,但久而久之,会让自己更不堪重负。

情绪需要控制,但控制中也包含了合理地释放。

当情绪发生时,我们要及时地去排解。

我们可以做些运动、听音乐、或者找别人倾诉(但不要太频繁)。

每一次情绪的释放都是我们自我调控的过程,及时的化解会让负面情绪逐渐减少,始终保持在一个相对平衡的状态。

当然,生活中仍有一些怎么都化解不去的情绪,那只能交给时间和自我的握手言和了。但大多数的情绪都是一些小问题引起的,我们可以释放,也可以得到很好地控制。

真正优秀的人,以做事为主,伤害大局的情绪摆在一边。控制情绪,才能成就最大的能力。

学会控制情绪,需要我们和情绪做朋友,达成共识。

苏岑说,“出门在外,不论别人给你热脸还是冷脸,都没关系。外面的世界,尊重的是背景、而非人本身。朋友之间,不论热脸还是冷脸,也都没关系。真正的交情,交得是内心、而非脸色。

不必过于在意人与人之间一些表面的情绪。挚交之人不需要、泛交之人用不着。'情绪'这东西,你不在乎,它就伤不到你。

举个例子,我们在面临考试的时候,尤其大学的四六级和考研这类考试,我们都会莫名的焦虑和紧张。看不进去书、做不进去题。

那我们就要知道,为什么会这样,原因也许是自己的基础太薄弱,担心自己考不过;也许因为时间太少,课业太多,没有时间去复习和准备;又或许是我们太懒,总是拖沓。

这些都是我们焦虑的原因,找到了原因,我们就要告诉自己,这些因素能不能解决,如果可以,那就列出计划着手去做,如果不能,就向有经验的前辈学习和讨教。

当我们能够回归到一件事的本质上,去正视、去解决时,负面情绪自然而然就会减弱,甚至消失,这就是我们需要与情绪达成共识,你越不害怕它,它便越不会影响你的生活。

罗.伯顿说过:如果世界上有地狱的话,那就存在人们的心中。

很多的消极情绪是我们主观造就的存在,如果我们可以从负面情绪,我们每个人都有,或多或少,因为各种原因。

但我们很多人会选择将自己的情绪进行隐藏,自我消化。这看似不会影响别人,但久而久之,会让自己更不堪重负。

情绪需要控制,但控制中也包含了合理地释放。

当情绪发生时,我们要及时地去排解。

我们可以做些运动、听音乐、或者找别人倾诉(但不要太频繁)。

每一次情绪的释放都是我们自我调控的过程,及时的化解会让负面情绪逐渐减少,始终保持在一个相对平衡的状态。

当然,生活中仍有一些怎么都化解不去的情绪,那只能交给时间和自我的握手言和了。但大多数的情绪都是一些小问题引起的,我们可以释放,也可以得到很好地控制。

真正优秀的人,以做事为主,伤害大局的情绪摆在一边。控制情绪,才能成就最大的能力。

学会控制情绪,需要我们和情绪做朋友,达成共识。

苏岑说,“出门在外,不论别人给你热脸还是冷脸,都没关系。外面的世界,尊重的是背景、而非人本身。朋友之间,不论热脸还是冷脸,也都没关系。真正的交情,交得是内心、而非脸色。

不必过于在意人与人之间一些表面的情绪。挚交之人不需要、泛交之人用不着。'情绪'这东西,你不在乎,它就伤不到你。

举个例子,我们在面临考试的时候,尤其大学的四六级和考研这类考试,我们都会莫名的焦虑和紧张。看不进去书、做不进去题。

那我们就要知道,为什么会这样,原因也许是自己的基础太薄弱,担心自己考不过;也许因为时间太少,课业太多,没有时间去复习和准备;又或许是我们太懒,总是拖沓。

这些都是我们焦虑的原因,找到了原因,我们就要告诉自己,这些因素能不能解决,如果可以,那就列出计划着手去做,如果不能,就向有经验的前辈学习和讨教。

当我们能够回归到一件事的本质上,去正视、去解决时,负面情绪自然而然就会减弱,甚至消失,这就是我们需要与情绪达成共识,你越不害怕它,它便越不会影响你的生活。

罗.伯顿说过:如果世界上有地狱的话,那就存在人们的心中。

很多的消极情绪是我们主观造就的存在,如果我们可以从自身去调节、去化解,那么负面情绪会越来越少,我们也会越来越快乐。

不是吗?

所以,做人千万不要太敏感,想太多伤到的反而是自己,很多事情不过是听的人记住了,说的人早忘了。没有谁能左右你的情绪,只有你自己不放过自己。

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