写个六月总结，也算是回顾，并给自己一个交代，做一点展望，要求自己做一点事情，期待七月份能有更多的成绩吧。
科研
并没有看多少篇文献，学术论文写作也没怎么练习，之前我还有记录的，现在基本没怎么记录了，必须承认，自己在科研上投入真的不多，所以，没有产出也是能理解的吧？
归根结底，自己在这方面的长期观念还不够强，若是真的看到持续阅读学术文献、每日思考、输出、改进很久之后的自己，我应该不至于这样毫无执行力吧？
外业抓花椒窄吉丁，前后两次，6天，总共抓了好几百只虫，算是“大年”吧？不过我们没有那么多精力去照顾它们，因为要帮老师干活，还有，不太熟练，死了不少，心痛，但只能怪自己了。
学业上，帮导师干活，忙了大半个月，现在回顾，有记录的是55.5h（平均每天2小时，极端时候，一天7-8h），那些没记录的时间呢？不知道，我发现自己投入产出比完全不对等，投入了大量的时间，但是自己并没有多少的成长，还耽误了自己的正常生活，早上八点就到老师办公室干活，有个周末一直在帮导师整理材料，是地方林业局的人要来跟导师谈合作，于是我们就趁着周末，赶紧把那些事情做好，匆匆忙忙。
当然，自己也有进步，那就是，做事情更加仔细了，尤其是在材料这部分，错别字、格式问题，地方林业局有份材料，文件的名称都少了一个字，“生物防控”，变成了“生防控”，我一眼就看出来了......这也幸亏平时养成的习惯，不然，还真不太可能发现错误。
改进：
设定目标并不靠谱，所以，还是给自己设定每日的任务（习惯），而后，该干嘛就干嘛，先做上一周再说，完整、完成放在第一位，最高优先级。
学术方面的英文书籍，要继续阅读下去，否则，自己不可能在短短几个月内做好实验、分析数据、发出论文。
读书
6月份完整读完的书：《动物凶猛》（中篇小说）。
当然，有很多书都读了一部分，还在继续：《微习惯》，《定投改变命运》（英文版，第一版），《名人演讲集》（英语），《泣血长城》，《古文观止》，《自学是门手艺》，《把时间当作朋友》，Ray Dalio的《原则2：应对变化中的世界秩序》，《斯坦福熟睡习惯》。
很显然，自己是半吊子，这种阅读速度真的不行，得加快，先读完再说，而且，必须要有足够的耐心去读英文原版书。
国学经典，包括《老子》《孙子兵法》《大学》《孝经》《中庸》《黄帝内经》《易经》等，我在饭后读了很多遍，并没有刻意去理解，仅仅是大声朗读，对自己的生活尚未有很好的促进作用，但我不着急，慢慢读，先背下来再说。
多去图书馆逛逛，就能遇到很多的好书，而且，在这样的氛围下，更容易养成阅读的好习惯。人么，就是很容易受到环境影响，当你在图书馆看到很多同学都在学习，自然会更认真地去看书、学习，这不需要什么意志力。
自己的生活比较混乱，时间零散，发现自己很多时间、注意力都流失了，也不知道去了哪里，所以，现在倒是把更多的时间、注意力放到读书上，当然，还会去阅读学术论文，网上的优质博客文章，尤其是自己心情不好时，我选择放纵，现在我的方式就很简单，去找一本英文书，然后，漫无目的地看下去，不设定截止时间，反正，把自己的注意力投入到这里，自然就不会拿它们去消费，将来肯定会有所产出，总比我拿这些时间去打游戏、刷网页、刷短视频强一万倍。
另外一个惊喜是，自己阅读英文的速度更快了，不知道原因是什么，反正，我能明显感觉到自己对英文的理解速度更快了，一个长句子读一遍下来，即便它有很多层结构，也不妨碍我很好地理解它。
7月份要完整地读完4本书，而且要写读后感，把《定投改变命运》再读一遍，加深理解。
身体健康
运动
6月份总共跑了189km，30天无一遗漏。日常的俯卧撑、平板支撑、铁板桥、深蹲等，都在继续，增加了两个动作：举腿、跳高。晚上举腿1.5-2分钟，有助于消耗自己的能量，然后促进睡眠，已经践行半个多月，确实有很大的帮助。
6月跑步总量
我跑步受伤了，不过，这回是轻伤，并没有影响我的正常生活。那两天我早上跑一小时，8km，晚上还慢跑20分钟，可能是拉伸不够充分，所以，右腿股四头肌有点疼痛，当时我不清楚具体情况，于是在定投健身课堂3营咨询，在我描述清楚之后，很多热心的战友都给我解答，张教练说，我这应该是锻炼量过大，而且放松不够导致的，建议我这几天不要跑步了，还要用泡沫轴放松腿部肌肉，用一些方式来压腿、拉腿，让肌肉放松。
当然，他的建议我只听了一半，该跑步还得跑，只不过早上没有跑，在晚上慢跑20-30分钟，用宿舍的一根小棍（充当泡沫轴）来放松，另外，拉伸时更加专注，以让自己的肌肉尽快放松。现在已经好了。真的要特别感谢热心的战友和张教练。
我看到定投健身课堂David战友讲到的膝盖养护课程很不错，自己也开始练习，走路（顿一下）、跑步（前脚掌着地），有一些进步，当然，这是长期的过程，需要自己慢慢地练，或许将来能养成习惯，用好的姿势养护自己的膝盖。
睡眠
有记录的：30%的时间都在睡觉，还在调整过程中，最近都比较早回宿舍，最近半个月上床时间大多在10：15左右，只不过自己入睡有点困难，需要一段时间才能调整好，所以，这个就是需要继续挣扎了。
饮食
意识到低碳水饮食的重要性，只不过我在学校食堂吃饭，没有那么多的自主权，现在能做的也就是让食堂阿姨打少一点饭，这有点难以做到，毕竟我以前做得少，也觉得吃饭才能有力气，现在忽然改变，有点艰难，不过，做多了就好了。
投资
6-15，定投课堂里，笑来老师讲的课程，我听完了第四遍，这第四遍听下来，自己确实有更多的感悟，也从中收获到很多，认知提高了不少。毕竟，我不是在群里打酱油的，而是真正地在践行，每周都在定投，尽管金额不多，但我相信自己会有所成长，所以，在践行的过程中，收获到了很多，接下来就需要继续践行，提高自己的场外挣钱能力，如此才能有更多的钱拿来践行定投策略。
第五遍也开始了，谢战友开发了一个反复听课的机器人，现在听笑来老师的课程更加方便了。
帮朋友、陪家人
把David战友的膝盖养护课程发给一位战友，之前ta在跑步时膝盖受伤了，走路久了也会疼，我还记得这事，所以就给ta发过去了，希望对ta有帮助吧。
有几个朋友、家人长辈生日，我给他们送上生日祝福，也没有送什么东西，他们能感受到自己的心意，这也不错了。
跟家人打电话，也不是特别频繁，还得再多花点时间跟家人沟通。
其他
在花椒地里抓虫子时，听完了笑来老师的八节写作课，和菜头的分享，还有相约七年后的系列课程4-13节（共10节课），算是充分利用时间了吧？
笑来老师的新课《好的家庭教育》，非常震撼，我听了至少三遍（部分课程听了至少五遍），也在整理文字稿，收集战友们的反馈，给我的启发颇大，看着大家的留言评论，使得我思考更为全面、深入，也给我很大的信心，不过，从知道到做到，还有很远的一段距离，慢慢走吧。
发现自己有10个小时拿来浪费，可能是看小说，刷网页，等等，这个时间太多了，以后还是尽量多看书、多冥想吧，做到：一想放纵，就去看书，至少要做到1次（一个月一次，应该不难）。
写在最后
其实我一直都想写个周、月、季度的总结，一直都没有动，原因就是：我懒。或者说，我不知道这个小结对自己有什么意义，所以，我就没有去写，但，驱动我写下这个小结的是郭战友，我跟她并没有交流太多，只是看到她新发布的公众号文章标题：6月总结。我觉得自己也要做一个，于是就写了，写完之后，喜忧参半。
（特别感谢郭战友！）
很高兴，自己第一次写月总结，不过，痛苦地发现自己其实并没有用心度过这段时光，所以，7月份就要努力，花更多的时间、注意力在重要的事情上——科研、身体健康、未来成长，这样才能在7月底有东西可写。继续加油吧。
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