20170221

桃子开学了，我又开始挣扎了，为了她天天哪些必须要干的事情着急抓狂，心里焦虑到不行

白天的时候仔细想了一想，每一次，我这种状态的时候，都是自己特别无助没有办法的时候，这一次，可不可以让事情有些变化呢？通过一些方法？通过一些行为的改变？

于是我做了一个表，如下，

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把要做的事情清清楚楚的列在上面，今天是第一天，在做这个表之前，我还让她自己填了一张自己晚上想做的事情的表，填的结果和我写的差不多。这样一弄，小朋友一下子就有了干劲，往上面打勾也欢快起来了。

我发现自己特别容易焦虑，迷惘，之后由于情绪问题浪费很多时间，长时间的沉浸在不良情绪中不能自拔，现在比原来有了一大进步，能够发现自己的状态，然后鼓励自己通过行为进行改变，是一个好的变化。

贤二机器僧：

“我师父还说，

目标清晰、坚定，

是前进的最强动力。

花一点时间来思考未来，

并找准当下的立足点与目标，

才不会在迷茫中浪费生命”