宽恕自己，接纳自己。
我们总是不自觉的后悔、内疚、指责自己过往的行为，总是不肯接纳已经发生的事实。在我们心里有个预期，如果当时我没有这么做，我现在可以变得更好；如果当时某些条件满足，我现在就可以变得更好，不断的否定事实，不接纳已发生的事实。放不下对他人的怨恨，对自己的怨恨，不断的伤害自己，内心不断的起波澜，变得冲突、矛盾。
我们就是这样背负着过往所有的发生，所有的怨恨，面对当下的生活。它时时影响着我们内心，变成了一个永久的传说，不愿意宽恕自己，不愿意接纳自己，任由这些情绪不断的侵蚀我们的内心，激起我们内心怨恨，让我们变得越来越讨厌他人，讨厌自己。
学会宽恕自己过往的行为，接纳过往已发生的。宽恕自己、接纳自己，内心才能真正变得有力量，才能真正变得宽容、理解、尊重、而有爱。不管发生了什么，学会放下。在经历中学习成长，以一颗宽容、敞开的心面对当下真实的存在，创造全新的生活。
宽恕自己，接纳自己。
告诉自己，你没做错什么，你一直以来都做的很好，你很棒！现在开始我愿意宽恕你，接纳你，爱你！一切都是最好的安排！我全然接纳所有一切！现在开始，我愿意释放过去所有的怨恨，我原谅所有伤害过我的人，如果我伤害了你们也请原谅我。现在的我完完全全自由了，你们也完完全全自由了。我以一颗纯净、温暖而有爱的心面对全新的自己，全新的生活。愿一切安好！
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