接纳他人=宽恕接纳自己

心灵成长❀ 我们为什么要学会宽恕？

我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变！

怨恨往往是简单的，在遭遇痛苦或受到伤害时，我们往往用愤怒将责任推给别人，让自己的内心好过一些。然而，真正的解脱并不来源于怨恨，宽恕才是唯一的解脱之道，它虽然不那么容易做到，但绝对值得我们去努力......

宽恕的科学研究: 宽恕能让你从创伤或困境中解脱出来，重新掌握自己的生命

宽恕带来全体的疗愈: 为了你爱的人、为了你珍爱的家人，你会愿意去宽恕

上一代的宽恕，可以为下一代开启通往健康关系与情感后盾的大门。

如果你自身的福祉——你的身体、情绪和精神健康不足以作为宽恕的理由，如果你的人生和未来都构不成足够的理由，那或许为了你爱的人、为了你珍爱的家人，你会愿意去宽恕。愤怒和苦楚不只毒害你，也毒害你所有的人际关系，包括亲子关系。

心灵成长为什么需要学习宽恕?

接纳他人=宽恕接纳自己

我们经常会在在心里对某人很反感，其实那是你自己的投射。

什么是投射，这是心理学很流行的名词。

“投射”指的是，我身上、内在有的一些特质（小气、嫉妒、懒惰、不守信、等等），我不承认，或是被我压抑了，也有可能是我其实很排斥这种特质，于是我“故意”看不见他们。但是，我可以轻易地在别人身上看到。然后，我会起反应，并且予以谴责。

你讨厌某人，用一些不好的言辞尽情批评他的时候，可要小小心了，你说的是自己。

如何接纳真实的自己呢？最简单、最快捷的方法就是宽恕。借由宽恕你不喜欢的人，接纳别人的过错来原谅自己、接纳自己。所以，灵修界不是说，你周围的人都是为你而来的？其实，他们扮演了两个角色就是：一个是扮演镜子，让你看见你不想看到的自己，另外一个角色就是扮演老师，让你学会你的人生功课，其中最常见的功课就是宽恕。如果没有人需要你宽恕，你是学不会功课的。

无论是拯救者还是迫害者，你想要拯救或怪罪对方的那个部分，都是你自己拥有但不愿意去看见的----而且是你身为受害者才会感受到的。从受害者的脆弱情节出发，去接纳，去整合，才是逃脱受害者牢笼的唯一出路。

为什么要宽恕？

我们都曾经历过各种各样的伤痛，也许是被欺骗，也许是被误会，也许是被抛弃……对方真的值得宽恕吗？我们在伤痛中也许会愤愤不平。但是，宽恕别人并不是便宜别人，因为你的宽恕与否对那个人没有影响。受伤的是你，若你愿意宽恕，就可以不再受到伤害的捆绑，得到真正的自由。因为你的心会得着平安喜乐。那么，在心里决定宽恕之后，我们应该怎么对待伤害我们的人呢?

我们怎样对待自己呢？？

宽恕就是爱

真宽恕与假宽恕

真宽恕4个步骤的难点

宽恕练习

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我们总共只有三种意识状态：一种是爱，它是永恒且无条件的；另一种是恐惧，它是短暂且有条件的；最后一种是宽恕，它是由恐惧的幻象迈向爱之实相的桥梁。