一、作业：作业三步法、陪读三阶段，20点之前算“高效完成作业”。
二、晚饭：30分钟时间，节省的时间是自己的。
三、日记：
四、洗澡：刷牙、洗脸、洗屁股、洗身体。
五、阅读：阅读半小时。
六、睡觉：充足的睡眠，最好21:30入睡，最迟22:00熄灯。
一、作业：作业三步法、陪读三阶段，20点之前算“高效完成作业”。
二、晚饭：30分钟时间，节省的时间是自己的。
三、日记：
四、洗澡：刷牙、洗脸、洗屁股、洗身体。
五、阅读：阅读半小时。
六、睡觉：充足的睡眠，最好21:30入睡，最迟22:00熄灯。
一、作业：作业三步法、陪读三阶段，20点之前算“高效完成作业”。 二、晚饭：30分钟时间，节省的时间是自己的。 三...
一、日历事件 二、清单事件 三、幸福时光 四、巅峰时刻 五、好习惯统计 本周运动时间略少，分析：本周作息有点晚，早...
学习： 每天中午一小时 读完《聪明人都是清单控》，运用清单思维做整理如 吵架清单、作息清单、目标清单、朋友清单、优...
本周检视与反思: 60天践行目标： 1.建立早6晚11前的作息与日检视反思的习惯 2.学会运用蕃茄工作法、清单法做...
阴雨天，衣服无法晾晒，是一件痛苦的事情。看来，烘干机还是蛮有必要的，列入清单。 另外，最近作息时间有点不太规律，晚...
女儿每周作息清单 早起清单 7:00～8：00 []听着音乐起床 []穿衣 []上厕所，喝水 []吃早餐，喝牛奶 ...
回顾本周，收获颇多！ 作息计划： 由于身体还在休养中，作息还是坚持的较好！早五晚十.，在暑假的最后，女儿的早七晚...
回顾本周，收获颇多！ 作息计划： 由于身体还在休养中，作息还是坚持的较好！早五晚十.，在暑假的最后，女儿的早七晚...
2022.11.21-2022.11.28 8.0回归初心，冬日重塑作息！ 1.晚11早六 作息还在调整中，周日开...
要注意调整和规划好作息，保持定力和节奏是必须 头一晚休息有点晚，但正常还是到点就起床做事。回到家作息有点乱，回到村...
本文标题：晚作息清单
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dstobqtx.html
网友评论