如何和自己独处算是一个人很重要的能力，在内心不平静的时候能够自我安慰更是一项很重要的本领，我在一天之中有几次能与自己独处也算是自我疏解的时间。
清晨跑步的时候，这个时候所有的一切不得不都要被放下了，尤其那个捆绑自己行为和思想的手机也要放下，现在只有带着自己在奔向前方了，别管情不情愿，这段时间也必须只能和自己一个人独处了，那就自我对话吧，一些困惑和不解的事情不自觉的就会从脑子里迸发出来，在跑步的过程中也会慢慢的寻找到答案，就算那些一时间得不到答案的事情，一场跑步下来最起码也能得到一些抚慰。
写日记的时候，日记本来记录的就是当下正在发生的生活，你只需要如实的记下来就好，在这个写下来的这个过程，无疑就是一次很好的复盘，尤其对于那些自己觉得做的没有那么满意的事情上，在这个写的过程中突然间就有了不同的看法，也会有了不同的看待和处理方式，虽然说事情已经成了过去式，但是能够从一件事情中总结提炼出不同的经验，那么也算是没有白经历一场。
读书的时候，读书不仅仅在读书了，我觉得更多的还是在阅读自己，书读的多了，慢慢的就会发现，自己所拥有的那些困顿和迷茫书里面全都有答案，尤其读历史方面的著作，你会发现几百年的历史放在书里面或许也只有不到一页的介绍，自己的那些困惑放在浩瀚的历史上也根本就不值一提了，所以尽量还是要放轻松和凡事看开一些。
弹琴唱歌的时候，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，远方当然不是随时都可以到达的，但是音乐可以，每当弹起琴唱起了歌，音乐就是会有一种神奇的魔力，它就能把你带到那些遥远的远方，音乐可以带你回到拉萨，带着你去到贝加尔湖畔，带你去到浪漫的土耳其，音乐是最简单也是最直接的表达方式，它总能触达到自己内心最柔软最深情的地方。
抄经诵经的时候，不仅只在于“不由住而生其心、不取于相如如不动”这些醍醐灌顶的偈言，我还听到一个说法，说是佛学里所谓的“觉”，并不是觉悟，觉是：觉察，就是说要时刻对自己的行为都要有一个觉察，在做每一件事情的时候假设有另外一个自己时刻在看着你，这就是拥有了觉察力，有了觉察力自己就有了纠错机制。
还有在忙完一天所有的事情，一个人小酌一下的时候，这个酒不必说了……
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