2020.6.13运动练习11天
做了200个背部滑动，今天节奏比较稳定，前100个用力点在尾椎骨偏下一点，后100个用力点在尾椎骨偏上一点。感觉偏上一点腰部离地面更近一点。然后做了屈膝的60个，今天感觉骨盆没有那么疼了。然后又做200个背部滑动，这回发现用力点在尾椎骨偏下一点时腰部离地面也能更近一些了。看来这个尾椎骨真是一切的根源啊！[偷笑][偷笑][偷笑]又做了40个屈膝左右摆动，做完，尾椎骨更加清晰了。[呲牙][呲牙]
又做了10组雨刷、4组头部晃动、5组小燕飞、4组猫拱。舒服多了！但当身体姿态又恢复到驼背3分钟以上，我的后背中间脊椎的地方又开始酸疼。坚持背部滑动！坚持就是胜利✌
网友评论