美文网首页读书
思维导图 | 用功学习还是成绩不好,你没有用对方法!

思维导图 | 用功学习还是成绩不好,你没有用对方法!

作者: 曹华_全脑思维 | 来源:发表于2020-06-13 17:20 被阅读0次

    本周开始阅读的这本书,非常重要!所有的技能,想要有所提升;所有学到的知识,想要融会贯通,你都需要进行——刻意练习!

    所以本周和大家分享,艾利克森博士的《刻意练习》。

    作者艾利克森是佛罗里达州立大学的心理学教授,康拉迪杰出学者。专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物,是如何获得杰出表现的。通过几十年的潜心研究,作者终于研创出这一套行之有效的,从新手到大师的方法,命名为:刻意练习!

    作者在一开篇就告诉大家,没有所谓的天才,所有人都具备天才的能力。只是成为天才的杰出人士,是把自己的能力通过练习激发了出来,从而表现出非常惊人的能力!如果你经过正确有效地练习,也一定可以做到!

    你想要从自己的行业脱颖而出吗?你想从新手到大师吗?想,就一定要学习刻意练习!

    今天先和大家分享刻意练习的第一步:有目的的练习

    一开始先和大家解答一个疑惑,其实我们每一个人都一定是刻苦的过的,都不会偷懒,都挺努力。比如我们的孩子,每天都在辛苦的完成作业,而且作业的量真心不小,可就有的孩子成绩好,有的孩子成绩差;再比如我们在工作岗位上,每天都努力工作,忙得焦头烂额,却没有感觉自我提升,没有被公司领导看见,没有得到自己期望的升职加薪!这都是为什么呢?

    这是因为你在进行的是:天真的练习,就是——机械、重复做着同样的事情!

    孩子古诗背不过,就不断地死记硬背;哪个字不会写,就几十几百遍的写;单词记不住,就不停的读写背……这样的方法就是天真的练习。不仅没有好的效果,还会产生副作用。因为机械重复做一件事,是非常枯燥无趣的,长期进行,就不会激发内在的动力,会越学越学不动,越做越没有动力!

    所以,你需要的是打破天真的练习,进行有目的的练习。

    有目的的练习,顾名思义,就是要带着目的性,需要去深度思考。下面就和大家分享,有目的练习的四个特点。

    1、具有定义明确的特定目标。

    什么意思呢?举个例子:连续三次,不犯任何错误,以适当的速度弹奏完曲子。看见了吗?这样有次数、有要求的非常明确的指令,就是有特定目标。当孩子收到这样的指令,就完全知道自己应该怎么样做!?并且知道做到什么程度,今天的目标就可以达成!

    我们常见的要求是:快去写作业!要认真!要努力!要专心!……这些都太含糊了,什么是努力?什么是认真?这对于孩子来说真的是太不清楚,所以孩子坐在学习桌前,磨蹭!因为他们不知道什么时候是个头,什么时候可以结束,什么结果算是好?!

    请把含糊的要求,变成清晰特定的目标,孩子会越做越好,你也一样!

    2、保持专注。

    当确定好明确目标后,进入练习的状态就一定要专注。这里我给大家分享两个我实践后的经验:

    第一,投入练习前,或者孩子写作业开始前,请先和孩子建立良好的氛围,让孩子的情绪保持积极愉快的状态,才能更好地投入到练习。

    第二,给孩子要设定休息时间,不能几个小时坐在那里,根据孩子年龄大小,10分钟到1个小时,最长一个小时是一定要抽离出来休息一下的。建议使用番茄工作法,25分钟休息5分钟的技巧,可以更有效保持专注!

    3、包含反馈。

    做任何事情,必须要有反馈,要能知道做的如何?就像孩子考完试,必须要批改知道成绩,哪里错了?哪些做的很好?如果没有反馈,很可能一直练习的错误方法,最后会越来越糟。

    不论你在努力做任何事情,都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足?以及为什么会存在这些不足?同时你需要时刻知道,自己在正确的方向,有目的的练习!

    4、走出舒适区。

    想要提升,想要改变,一定不是舒服。你必须迫使自己花费精力、财力,让自己去付出,去努力,去体验,你才有可能进步!

    好了,今天你知道要摆脱天真的练习,进入有目的的练习,才能提升。有目的的练习需要:设定清晰目标、保持专注、包含反馈、走出舒适区!

    因为这个过程是不舒服的,会辛苦,会累,所以一定会遇到瓶颈。当你遇到瓶颈的时候,千万不要轻言放弃,你可以选择不要继续再去挑战,可以尝试做其他的事情,让自己换个心情;还可以选择重新寻找做这件事的动机,做好调整,重新出发!

    相关文章

      网友评论

        本文标题:思维导图 | 用功学习还是成绩不好,你没有用对方法!

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dsxztktx.html