“钝感力”的直译是“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。
“钝感力”强调的是对困难的一种耐力，是换种思维对抗外界的能力，是一种积极向上的人生态度。
“O先生”才华高于他人，不过自尊心也极强，这使得他在受到伤害时没有那么容易振作起来。刚入行的作家，都有作品被退稿的经历，这位天赋不错的“O先生”却很难度过这道关卡。他整天不是挠头就是叹气，一副阴郁暗淡的神情，根本没有创作新作品的欲望和斗志。就这样，“O先生”慢慢失去了发表作品的机会，最后在文坛上消失了。
“S医生”，经常被教授斥责。但无论教授说什么，“S医生”都不在意，也不会受到影响，只回答：“是，是”。在作者渡边淳一看来，这位S医生就很厉害，而且他更厉害的地方在于，他可以在每一次被斥责后汲取教训，不断近距离地掌握教授手术中的要点，最后成为了医疗部最出色的外科医生。
钝感力的本质，即对事物的认知能力。那些让我们不快乐的事，本身并没有情绪，是我们的看法赋予了事件负面的价值。所以，只有改变自己的想法，迅速忘却让人不快乐的事情，才能心平气和的解决一切问题，挣脱情绪的束缚。
“当你焦虑和烦躁的时候，会产生一些消极的想法：‘我是个失败者，我到底怎么回事，我不应该把事情搞砸，我应该比现在更好。’这些想法不是理性的想法，它们被扭曲了。请记住，不是事情本身让你感到难过，而是你的想法让你感到难过。”
比如同样在工厂流水线上工作的两个人，他们的工作任务和工作量都是一样的，但是一天下来，一个人觉得这份工作很累很辛苦，另一个人则认为这是份轻松的好工作。这就是主观认知的差别。
“那些高龄而健硕的人，基本上都不听别人讲话。偶尔听上几句，也是听听就过去了，这种情形可称为自我中心主义，也可以说是孤芳自赏......不过正是这种不太计较别人言语、不听别人讲话的做法，才是保持健康的秘诀。”
要做到这点并不难，当我们高兴、舒服的时候，交感神经就会处于平和、松弛的状态之中。反之，当我们精神上感到紧张、不安、烦躁，或者情绪上感到恼恨、愤怒、憎恶时，都能造成交感神经的紧张。而保持开朗、放松心态的秘诀，正是用钝感力屏蔽外界那些让人不愉快的因素，这也是让血液循环畅通无阻的最佳方法。
获得钝感力其实也很简单，那就是常表扬自己，毕竟只有提高自信心，才能满怀勇气地迎接挑战。
经常给予自己鼓励与夸奖，这样的认知偏好会给我们带来正面的自我形象，从而提升自信感。在遇见困难时，我们反反复复地告诉自己：“我能行、我可以、我很棒！”直到自己真的完成。
除此以外，还要学着不过度解析别人的意思，不揣摩别人的想法，少猜多问，对嫉妒讽刺常怀感谢之心。这样不仅能避免陷入情绪内耗，还能澄清不必要的误会。
有位朋友习惯把牙膏管子上的指纹抚平，并从后面将牙膏管卷起来，但他的妻子对这些不太在意，使用牙膏时都是随意一挤，导致牙膏管上凹凸不平。
有一天，他实在忍不住怒火，冲着妻子喊道：“你随随便便挤牙膏的做法真让人受不了。”话音刚落，妻子立刻不甘示弱的回击。就这样，两人因为一件小事大吵了起来。
其实，结婚的时间越久，越容易放大彼此的缺点。
这个时候，对方的一句话、一个小动作都能变成导火索，让我们耿耿于怀。然而，对于婚姻而言，爱是恒久的忍耐。完美的婚姻是不存在的，只不过是两个人在相互包容和接纳彼此瑕疵的状态下，形成的和谐相处而已。
敏感是与生俱来的天赋，钝感则是后天习得的能力。在用敏感深入思考、深刻体会的同时，也要用钝感屏蔽掉外界冗杂的信息，积极健康地生活。
敏感是生命的馈赠，没有一颗敏感的心，就无法拥有细腻的感情，体会不到细微的幸福。而钝感力恰恰是一种抓住幸福的能力，培养好钝感力，就像加了一个盾牌，让自己的情绪和生活都能得到很好地保护，从容面对生活中的挫折和伤痛。
面对芸芸众生各式各样的毛病，有些人耿耿于怀，有些人不太在乎，有些人视若无睹。在这方面人们的感觉各自不同，但有一点非常明确，就是只有对各种令人不快的毛病忽略不计，才能开朗、大度地生活下去。
但愿我们都能学会用敏感力提升自我，用钝感力屏蔽嘈杂的声音，认真地热爱着生活。
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