焦虑时该干什么

人为什么会焦虑，无法是对事情没有把握，然后瞎操心。焦虑时该干什么？发泄一通，还是转移注意力？可能每个人的处理方式不同。

要怎样的修炼，才能真正做到泰山崩于前而色不改。好难吧。至少我的境界远远不够。所谓关心则乱，那些漠不关心，事不关己的，当然不会乱你丝毫。

调节，进行自我调节，在感到焦虑的时候，告诉自己不能深陷其中。特别是不能进行对比，看着那个躺在那刷手机的局外人，光我一个人如热锅上的蚂蚁，太没意思了。可是如果我的这些焦虑一股脑儿给到了令我焦虑的源头—儿子身上，又会给原本就烦躁不安的儿子更多的焦虑。当儿子一个劲诋毁自己记不住单词时，我还得开导和鼓励他。

看到一段话，人的痛苦，生病除外，都是来自世界观。在你的世界观里，那些天大的事，在别人那里，可能就是芝麻绿豆大。遇见无法解决的事，那就无法解决呗，不是什么时候都能顺遂。好多让你焦虑的事情，过几天可能根本就不是事了，影响不到人生大局。

所以，焦虑时，就释放一下情绪，然后该吃吃，该喝喝，地球一样会转。